鄭爽，一直以長相甜美，身材纖細(xì)出現(xiàn)在大眾面前，因?yàn)橐徊坎康碾娪?，深受大家的喜歡，比如之前的《微微一笑很傾城》和后來的《夏至未至》，都算的上是經(jīng)典之作！

　　而且，鄭爽的身材在明星中也一直是“好身材”的代表，身高168cm，體重只有88斤，算的上是名副其實(shí)的紙片人！

　　雖然她之前的減肥方法總是被人詬病，畢竟她曾經(jīng)靠15天不吃飯來減肥，導(dǎo)致后來拍電影的時候，骨頭都能清新可見，但是也正因?yàn)檫@件事，讓大家覺得這個女孩兒更讓人心疼。

　　因?yàn)樗郎p肥的秘密是：“我如果胖了，大家都不喜歡我了”，至今還記得她一邊哭，一邊崩潰的場面！

　　但是不得不說，現(xiàn)在的鄭爽不管是在演藝事業(yè)上，還是在身材管理上的成果都是顯而易見的！至少現(xiàn)在的鄭爽，身材依舊纖細(xì)，而且不是不健康的消瘦，畢竟后來的鄭爽找到了適合自己的減肥方式！

　　爽妹子的身材維持那么好，輕妞覺得她現(xiàn)在維持身材的方法也特別棒，所以分享給大家！

　　1、必須吃早餐，營養(yǎng)豐富熱量低，晚上不吃主食

　　爽妹子在經(jīng)歷了無數(shù)次節(jié)食減肥的痛苦之后，才發(fā)現(xiàn)減肥原來不是靠餓，而是靠好好吃飯。后來的爽妹子，早餐吃的非常豐盛，一般都是面包、牛奶、雞蛋、水果這類食物，營養(yǎng)均衡，熱量低，足夠滿足身體的需要！

　　中午的時候，也會吃的比較多，但是主要還是蔬菜為主，一些低脂肪的肉類，再搭配一些雜糧飯，算得上是經(jīng)典的飲食安排了！

　　爽妹子有時候是不吃晚飯的，但是只有在不工作的時候才這樣安排。在工作的時候，一般還是會吃晚餐，主要是一些蔬菜，不吃主食！

　　2、運(yùn)動選擇跳繩，隨時隨地都能鍛煉下

　　爽妹子慢慢的也學(xué)會了運(yùn)動減肥，而不是單純的靠節(jié)食！比如，爽妹子后來隨身都會帶著一根跳繩，可以說是走到哪里跳到哪里。很多女明星也都有這個習(xí)慣，比如孫儷，這種方式簡單有效，跳起來也方便，跳繩隨便放在包里就可以！

　　跳繩5分鐘，差不多消耗的熱量就是慢跑半個小時，而且能夠瘦腿，效果還是蠻好的，有興趣的小伙伴可以嘗試一下！

　　3、喝檸檬水和黑咖啡

　　爽妹子在節(jié)食期間就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，喝水是能夠幫助減肥的，比如她15天不吃飯的時候，就在餓的時候喝水！喝水是最簡單也最有效的減肥方式，喝多了水，吃東西就會少，也能維持一定飽腹感卻不會提供熱量。

　　不同之處在于，爽妹子比較喜歡喝檸檬水，畢竟白開水的味道實(shí)在不好喝。有時候在運(yùn)動之前也會喝一些黑咖啡，黑咖啡能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，讓運(yùn)動更有精力，消耗自然也就更多了！

　　這個讓人心疼的姑娘，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢的找到了自己的減肥方式，也希望大家能夠借鑒，找到適合自己并且容易堅持的減肥方法！

　　關(guān)注“輕妞”公號，五天瘦身三斤體驗(yàn)，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對于減肥，沒有來不及，只有剛開始！

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