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如何保護(hù)孩子的視力？

保護(hù)孩子的視力都有哪些方法？

330 次瀏覽2021.04.06 提問(wèn)

最佳答案

2021.04.07 回答

孩子需要柔和的光線

平時(shí)燈光太強(qiáng)或者燈光太弱，都不利于孩子的視力，燈光太暗影響孩子的視力，燈光太亮?xí)尯⒆拥难劬Ω杏X(jué)疲憊，平時(shí)的燈光應(yīng)該調(diào)成比較柔和的燈光才有利于孩子的視力

少吃甜食

甜食中所含的糖類要分解需要大量的維生素B1,而維生素B1是維持視力所必須的元素，而且吃多了甜食會(huì)降低體內(nèi)的鈣的含量，會(huì)導(dǎo)致視力的減退，平時(shí)應(yīng)該少吃甜食，多吃一些含鈣量比較高的食物

多進(jìn)行戶外活動(dòng)

經(jīng)常去戶外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，經(jīng)?？淳G色植物，讓眼睛的肌肉放松

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

找一個(gè)安靜的地方，有規(guī)律的轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼珠，這樣可以鍛煉眼部的肌肉，使自己的眼睛更加有神

多吃一些有利于視力的食物

多吃含蛋白質(zhì)，含鈣、含維生素多的食物，有利于鞏固視網(wǎng)膜，對(duì)提高視力是很有好處的

充足的睡眠

睡眠不足很容易引起睫狀肌功能紊，進(jìn)而影響視力，平時(shí)孩子的學(xué)習(xí)壓力比較大，應(yīng)該保證孩子有一個(gè)充足的睡眠，每天中午督促孩子睡午覺(jué)

良好的用眼習(xí)慣

不良的用眼對(duì)孩子的視力影響是很大的，平時(shí)孩子讀書寫字應(yīng)該保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，孩子的寫作業(yè)的座椅也要保證是正確的高度

其他回答(6條回答)

2021.04.26 回答

近視問(wèn)題除了與遺傳有關(guān)，課業(yè)負(fù)擔(dān)重、沉迷電子產(chǎn)品、近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼和戶外活動(dòng)缺乏加劇了青少年的近視程度。

“課堂學(xué)習(xí)45分鐘，遠(yuǎn)眺休息10分鐘！”

牢 記 3 點(diǎn)培養(yǎng)青少年良好用眼習(xí)慣

1、“三個(gè)一”：正確的看書、寫字姿勢(shì)牢記眼離書本一尺遠(yuǎn)（33厘米）；胸離書桌一拳遠(yuǎn)（6-7厘米）；手離筆尖一寸遠(yuǎn)（3.3厘米）；

2、“三個(gè)20”：即學(xué)習(xí)20分鐘，眨眼20秒鐘，注視遠(yuǎn)處20英尺物體；

3、“三個(gè)不”：不走路或乘車看書，不歪頭看書，不躺著看書。

匿名用戶

2021.04.12 回答

可以試試大夢(mèng)同圓眼貼，朋友家的小孩也是上網(wǎng)課導(dǎo)致視力下降，用熱敷又麻煩，后來(lái)聽(tīng)朋友推薦買了這個(gè)，敷上感覺(jué)冰冰涼涼的，在預(yù)防近視、緩解眼疲勞方面有著很好的效果。

2021.04.07 回答

1、適宜的照明環(huán)境

創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光的照明，要以不明不暗為宜，如果太亮?xí)碳ぱ劬Γ绻悼礀|西會(huì)感覺(jué)到費(fèi)力，所以有對(duì)于調(diào)節(jié)好燈光的亮度。

2、保持正確的讀寫姿勢(shì)

注意保持正確用眼的習(xí)慣，在看書的時(shí)候一定要坐姿端正，眼睛距離書本的距離是三十三厘米左右，看書超過(guò)五十分鐘的時(shí)候，應(yīng)該要休息十分鐘，不可以趴著或者是躺著看書，走路或者是坐車的時(shí)候不可以看書。

3、控制近距離用眼時(shí)間

看電視的時(shí)間不可以太長(zhǎng)，眼睛距離屏幕的距離最少要在兩米，看半個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該停下來(lái)休息十分鐘才可以。

4、堅(jiān)持做眼保健操

每天都應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操，每隔半年的時(shí)間就應(yīng)該做一次視力檢查，如果發(fā)現(xiàn)有近視的情況，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光，并且佩戴合適的眼鏡。

5、合理的飲食

不可以挑食偏食，要補(bǔ)充足夠的微量元素和維生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有維生素A和B1的食物，增加這些維生素能夠預(yù)防視疲勞。

6、積極參與戶外活動(dòng)

應(yīng)該要多參加一些戶外活動(dòng)，比如說(shuō)放風(fēng)箏，打球等等，放眼遠(yuǎn)眺能夠有效的去緩解眼疲勞，對(duì)于預(yù)防近視眼有很大的好處。

近視眼的出現(xiàn)給青少年眼睛健康帶來(lái)了很大的影響，為此在出現(xiàn)了近視眼的時(shí)候，一定要盡快的去正規(guī)醫(yī)院佩戴眼鏡，這樣才能夠避免近視度數(shù)增加，為了減少近視眼給我們帶來(lái)的傷害，平時(shí)的日常生活當(dāng)中，青少年朋友們一定要積極的去做好相關(guān)預(yù)防措施。

2021.04.06 回答

不要長(zhǎng)時(shí)間用眼 　　●不要用眼過(guò)度：此時(shí)孩子的眼睛還處于不完善、不穩(wěn)定的階段，長(zhǎng)時(shí)間、近距離地用眼，會(huì)導(dǎo)致孩子的視力下降和近視眼的發(fā)生。因此特別要注意限制孩子的近距離作業(yè)時(shí)間，一般每次不應(yīng)超過(guò)30分鐘?？梢越?jīng)常帶孩子向遠(yuǎn)處眺望，引導(dǎo)孩子努力辨認(rèn)遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，這樣有利于眼部肌肉的放松，預(yù)防近視眼的發(fā)生。 　　●監(jiān)測(cè)視力發(fā)育狀況：此時(shí)應(yīng)開始對(duì)孩子的視力進(jìn)行監(jiān)測(cè)，特別是要分別查兩眼的視力，以便發(fā)現(xiàn)單眼的視力異常。因?yàn)橐暳Σ缓玫囊恢谎劬Τ３Ｊナ褂脵C(jī)會(huì)而發(fā)展成為弱視，弱視可由屈光不正(遠(yuǎn)視、近視、散光)、斜視等引起，越早治療，效果越好，6歲以前是最佳治療時(shí)機(jī)。因此，最好每3～6個(gè)月做一次視力檢查，有條件的還可以在這一階段進(jìn)行1次散瞳驗(yàn)光。 　　噪音損害視力 　　●科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，噪音不僅會(huì)嚴(yán)重影響聽(tīng)覺(jué)器官，而且還會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的作用而"波及"視覺(jué)器官，使人的視力減弱。研究指出，噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降，比如噪音在70分貝時(shí)，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)需要20分鐘，而噪音在85分貝時(shí)，至少需要一個(gè)多小時(shí)。再者，噪音還可使色覺(jué)、色視野發(fā)生異常；另外，噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。 　　●缺乏營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)造成眼疾 　　1、維生素 　　維生素A對(duì)眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上皮細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)及生理功能。維生素A缺乏癥是引起眼干燥癥的重要因素，它還可以引起結(jié)膜色素沉著，造成慢性結(jié)膜炎、角膜炎、麥粒腫等；此外，維生素A缺乏還會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)缺乏，表現(xiàn)出眼睛對(duì)暗的適應(yīng)能力減退。 　　缺乏維生素B1在眼部表現(xiàn)為看東西模糊，眼睛干燥等，嚴(yán)重的會(huì)引起視神經(jīng)炎。 　　缺乏維生素B2在眼部表現(xiàn)為視力減退，怕光，眼部灼燒感或異物感。 　　維生素C缺乏能使血管壁滲透性增加，從而造成出血傾向。維生素C缺乏會(huì)引起眼部的血管、組織出血，還可能引起視神經(jīng)炎和視網(wǎng)膜炎。 　　2、微量元素 　　微量元素鋅、銅、鐵、鎂、硒等與眼組織的關(guān)系很密切。 　　鋅在維持正常的視功能中起著相當(dāng)重要的作用，眼組織中鋅的含量在整個(gè)人體中的比例最高。缺鋅可能導(dǎo)致夜盲，還可能引起視神經(jīng)疾患及視神經(jīng)萎縮。 　　缺銅的小孩經(jīng)常出現(xiàn)視覺(jué)反應(yīng)遲鈍，瞬目反射呆滯，白內(nèi)障，視功能障礙等癥狀。 　　●缺硒會(huì)致使晶體代謝障礙，發(fā)生白內(nèi)障及近視性改變。 　　開燈睡覺(jué)會(huì)影響孩子視力 　　醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒睡眠時(shí)不關(guān)燈會(huì)增加孩子患近視眼的可能性。 　　●國(guó)外醫(yī)學(xué)研究人員在對(duì)4余名2～16歲的近視患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。睡在黑暗中的孩子患近視的只占10%；夜間睡在照明燈光下的患近視的占34%，睡在室內(nèi)較強(qiáng)光照明燈下的孩子，患近視的占55%。有關(guān)專家指出：嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，光明與黑暗的時(shí)間多少，可能會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育，希望家長(zhǎng)應(yīng)該慎重對(duì)待。

2021.04.06 回答

易視界科普視力保護(hù)知識(shí)：在平時(shí)的生活中需要愛(ài)護(hù)眼睛，首先避免過(guò)度用眼，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，比如電腦手機(jī)等。不要在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書。其次看書寫字的姿勢(shì)一定要正確，保持35到40厘米的距離。最后適當(dāng)增加戶外時(shí)間，能夠有效的緩解眼部疲勞。保證充足的睡眠質(zhì)量，不要經(jīng)常熬夜，最好晚上11點(diǎn)以前睡覺(jué)。多吃一些水果綠葉蔬菜，多喝水。防止眼睛干澀。空閑時(shí)間做多眼保健操。

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