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如何保護孩子的視力？

保護孩子的視力都有哪些方法？

330 次瀏覽2021.04.06 提問

最佳答案

2021.04.07 回答

孩子需要柔和的光線

平時燈光太強或者燈光太弱，都不利于孩子的視力，燈光太暗影響孩子的視力，燈光太亮會讓孩子的眼睛感覺疲憊，平時的燈光應該調成比較柔和的燈光才有利于孩子的視力

少吃甜食

甜食中所含的糖類要分解需要大量的維生素B1,而維生素B1是維持視力所必須的元素，而且吃多了甜食會降低體內的鈣的含量，會導致視力的減退，平時應該少吃甜食，多吃一些含鈣量比較高的食物

多進行戶外活動

經常去戶外活動，眺望遠方，經常看綠色植物，讓眼睛的肌肉放松

經常轉動眼睛

找一個安靜的地方，有規(guī)律的轉動自己的眼珠，這樣可以鍛煉眼部的肌肉，使自己的眼睛更加有神

多吃一些有利于視力的食物

多吃含蛋白質，含鈣、含維生素多的食物，有利于鞏固視網膜，對提高視力是很有好處的

充足的睡眠

睡眠不足很容易引起睫狀肌功能紊，進而影響視力，平時孩子的學習壓力比較大，應該保證孩子有一個充足的睡眠，每天中午督促孩子睡午覺

良好的用眼習慣

不良的用眼對孩子的視力影響是很大的，平時孩子讀書寫字應該保持一個正確的姿勢，孩子的寫作業(yè)的座椅也要保證是正確的高度

其他回答(6條回答)

2021.04.26 回答

近視問題除了與遺傳有關，課業(yè)負擔重、沉迷電子產品、近距離長時間用眼和戶外活動缺乏加劇了青少年的近視程度。

“課堂學習45分鐘，遠眺休息10分鐘！”

牢 記 3 點培養(yǎng)青少年良好用眼習慣

1、“三個一”：正確的看書、寫字姿勢牢記眼離書本一尺遠（33厘米）；胸離書桌一拳遠（6-7厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米）；

2、“三個20”：即學習20分鐘，眨眼20秒鐘，注視遠處20英尺物體；

3、“三個不”：不走路或乘車看書，不歪頭看書，不躺著看書。

匿名用戶

2021.04.12 回答

可以試試大夢同圓眼貼，朋友家的小孩也是上網課導致視力下降，用熱敷又麻煩，后來聽朋友推薦買了這個，敷上感覺冰冰涼涼的，在預防近視、緩解眼疲勞方面有著很好的效果。

2021.04.07 回答

1、適宜的照明環(huán)境

創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，尤其是燈光的照明，要以不明不暗為宜，如果太亮會刺激眼睛，如果太暗看東西會感覺到費力，所以有對于調節(jié)好燈光的亮度。

2、保持正確的讀寫姿勢

注意保持正確用眼的習慣，在看書的時候一定要坐姿端正，眼睛距離書本的距離是三十三厘米左右，看書超過五十分鐘的時候，應該要休息十分鐘，不可以趴著或者是躺著看書，走路或者是坐車的時候不可以看書。

3、控制近距離用眼時間

看電視的時間不可以太長，眼睛距離屏幕的距離最少要在兩米，看半個小時之后應該停下來休息十分鐘才可以。

4、堅持做眼保健操

每天都應該堅持做眼保健操，每隔半年的時間就應該做一次視力檢查，如果發(fā)現(xiàn)有近視的情況，應該去正規(guī)醫(yī)院進行驗光，并且佩戴合適的眼鏡。

5、合理的飲食

不可以挑食偏食，要補充足夠的微量元素和維生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有維生素A和B1的食物，增加這些維生素能夠預防視疲勞。

6、積極參與戶外活動

應該要多參加一些戶外活動，比如說放風箏，打球等等，放眼遠眺能夠有效的去緩解眼疲勞，對于預防近視眼有很大的好處。

近視眼的出現(xiàn)給青少年眼睛健康帶來了很大的影響，為此在出現(xiàn)了近視眼的時候，一定要盡快的去正規(guī)醫(yī)院佩戴眼鏡，這樣才能夠避免近視度數(shù)增加，為了減少近視眼給我們帶來的傷害，平時的日常生活當中，青少年朋友們一定要積極的去做好相關預防措施。

2021.04.06 回答

不要長時間用眼 　　●不要用眼過度：此時孩子的眼睛還處于不完善、不穩(wěn)定的階段，長時間、近距離地用眼，會導致孩子的視力下降和近視眼的發(fā)生。因此特別要注意限制孩子的近距離作業(yè)時間，一般每次不應超過30分鐘?？梢越洺Ш⒆酉蜻h處眺望，引導孩子努力辨認遠處的一個目標，這樣有利于眼部肌肉的放松，預防近視眼的發(fā)生。 　　●監(jiān)測視力發(fā)育狀況：此時應開始對孩子的視力進行監(jiān)測，特別是要分別查兩眼的視力，以便發(fā)現(xiàn)單眼的視力異常。因為視力不好的一只眼睛常常失去使用機會而發(fā)展成為弱視，弱視可由屈光不正(遠視、近視、散光)、斜視等引起，越早治療，效果越好，6歲以前是最佳治療時機。因此，最好每3～6個月做一次視力檢查，有條件的還可以在這一階段進行1次散瞳驗光。 　　噪音損害視力 　　●科學研究發(fā)現(xiàn)，噪音不僅會嚴重影響聽覺器官，而且還會通過神經系統(tǒng)的作用而"波及"視覺器官，使人的視力減弱。研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降，比如噪音在70分貝時，視力清晰度恢復到穩(wěn)定狀態(tài)時需要20分鐘，而噪音在85分貝時，至少需要一個多小時。再者，噪音還可使色覺、色視野發(fā)生異常；另外，噪音可使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。 　　●缺乏營養(yǎng)素也會造成眼疾 　　1、維生素 　　維生素A對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上皮細胞的正常結構及生理功能。維生素A缺乏癥是引起眼干燥癥的重要因素，它還可以引起結膜色素沉著，造成慢性結膜炎、角膜炎、麥粒腫等；此外，維生素A缺乏還會導致視網膜視紫紅質缺乏，表現(xiàn)出眼睛對暗的適應能力減退。 　　缺乏維生素B1在眼部表現(xiàn)為看東西模糊，眼睛干燥等，嚴重的會引起視神經炎。 　　缺乏維生素B2在眼部表現(xiàn)為視力減退，怕光，眼部灼燒感或異物感。 　　維生素C缺乏能使血管壁滲透性增加，從而造成出血傾向。維生素C缺乏會引起眼部的血管、組織出血，還可能引起視神經炎和視網膜炎。 　　2、微量元素 　　微量元素鋅、銅、鐵、鎂、硒等與眼組織的關系很密切。 　　鋅在維持正常的視功能中起著相當重要的作用，眼組織中鋅的含量在整個人體中的比例最高。缺鋅可能導致夜盲，還可能引起視神經疾患及視神經萎縮。 　　缺銅的小孩經常出現(xiàn)視覺反應遲鈍，瞬目反射呆滯，白內障，視功能障礙等癥狀。 　　●缺硒會致使晶體代謝障礙，發(fā)生白內障及近視性改變。 　　開燈睡覺會影響孩子視力 　　醫(yī)學研究表明，嬰兒睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性。 　　●國外醫(yī)學研究人員在對4余名2～16歲的近視患者進行研究后發(fā)現(xiàn)，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。睡在黑暗中的孩子患近視的只占10%；夜間睡在照明燈光下的患近視的占34%，睡在室內較強光照明燈下的孩子，患近視的占55%。有關專家指出：嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調節(jié)功能發(fā)育的關鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發(fā)育，希望家長應該慎重對待。

2021.04.06 回答

易視界科普視力保護知識：在平時的生活中需要愛護眼睛，首先避免過度用眼，減少使用電子產品的時間，比如電腦手機等。不要在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書。其次看書寫字的姿勢一定要正確，保持35到40厘米的距離。最后適當增加戶外時間，能夠有效的緩解眼部疲勞。保證充足的睡眠質量，不要經常熬夜，最好晚上11點以前睡覺。多吃一些水果綠葉蔬菜，多喝水。防止眼睛干澀?？臻e時間做多眼保健操。

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