防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生后做起，要早期預(yù)防，在孩子出現(xiàn)體重超重時(shí)就進(jìn)行早期干預(yù)。家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.避免過食：喂養(yǎng)過度對(duì)小兒是有害的，這一點(diǎn)必須要對(duì)家長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)的。發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過剩。

2.嬰兒4個(gè)月前不加固體食物：提倡4-6個(gè)月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3.建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

4.少吃油炸類食品：當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

5.加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)：有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）

相關(guān)知識(shí)

家長(zhǎng)如何預(yù)防兒童肥胖 小技巧大作用
如何預(yù)防兒童糖尿病
兒童保健應(yīng)該如何預(yù)防？
肥胖兒童如何減肥 關(guān)于肥胖的危害
兒童要如何預(yù)防保健
如何預(yù)防兒童傷害
肥胖有哪些危害？如何預(yù)防肥胖？一文告訴你→
兒童如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
應(yīng)該如何預(yù)防減肥？
【中學(xué)生如何預(yù)防肥胖】方法

網(wǎng)址: 兒童肥胖應(yīng)如何預(yù)防？ http://www.u1s5d6.cn/newsview96888.html