讓你輕松瘦身的50個實用小技巧
1、早上8點前盡情享用，不會胖哦！
早上10-11點新陳代謝最旺盛，多喝水
下午1-3點餓了，吃低糖水果
晚上6-7點吃晚飯，保持6分飽，睡前有饑餓感
晚上8-10點做臉部按摩，幫助消水腫?♀?
吃青菜不會胖，記得少油少鹽
脂肪最怕生菜
牛肉和蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白
適量吃蛋黃不會影響減脂，反而有助于減脂
雞胸肉、雞腿和豆腐也是很好的蛋白質(zhì)來源

這些小技巧有助于你瘦身哦！
《減脂一日三餐搭配》
《減脂注意事項》
《后續(xù)如何復(fù)食》

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