占星看另一半星座配對(duì)星座年運(yùn)新星座配對(duì)

1、空腹喝水。早上起床后，馬上空腹喝杯白開水，有助于消除便秘，增加腸胃蠕動(dòng)哦，腸道排便順暢才能讓小肚子變得平坦。

2、飯后靠墻站。飯后不宜坐著是一條“鐵則”，尤其是晚飯后半小時(shí)內(nèi)，站起身，讓你的整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，這樣可以讓肚子和腰部都得到鍛煉，避免脂肪的堆積。

3、縮腹走路。走路和站立時(shí)用力縮腹，然后練習(xí)腹部呼吸法，可以讓小腹肌變得緊實(shí)，同時(shí)也有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，避免腰部肥胖。

4、站立扭腰。在每天有空的時(shí)候，站起身，挺胸收腹，然后腰部用力，左右扭動(dòng)，每次扭動(dòng)100下，你的小肚腩和小肥腰都會(huì)消失了。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 星座配對(duì) 姓名配對(duì)

您的姓名:

您的性別:

男女

出生日期:

立即測(cè)算

相關(guān)知識(shí)

怎樣快速瘦腰和肚子
【怎么瘦腰和肚子】按摩能瘦腰和肚子嗎
怎樣快速瘦腰瘦肚子
怎樣瘦腰和肚子
怎么能瘦肚子和腰 三種運(yùn)動(dòng)方式快速瘦肚子和腰
怎樣瘦腿和肚子
怎樣才能減腰上的肉和小肚子呢
怎樣可以瘦肚子
怎么能快速瘦腰瘦肚子
瑜伽怎樣練可以瘦肚子

網(wǎng)址: 怎樣可以瘦腰和肚子 怎樣能瘦腰和肚子 http://www.u1s5d6.cn/newsview969138.html