現(xiàn)如今，很多人都在嘗試減肥，減肥不只是為了變得更好看，重要的是要變得更健康，不少人都想通過節(jié)食減肥，這是非常不健康的減肥方法，節(jié)食會讓身體營養(yǎng)失衡，從而影響身體健康，前陣子流行的防彈咖啡減肥法受到了一致好評，那么防彈咖啡應(yīng)該怎么喝呢?

防彈咖啡主要是成分是椰子油+黃油+黑咖啡，有的還會加點MCT油，它主要是讓你有飽足感的進行輕斷食，撐更久再進食，從早餐咖啡到午餐的時間間隔4小時以上，讓體內(nèi)只有油脂可以消化，無法快速提供能量，進而促使身體去消耗堆積的脂肪，并且藉由咖啡的飽足感，在簡單的早餐后喝一杯防彈咖啡，以降低整日食物攝取量。

防彈咖啡食譜：

1、黑咖啡一杯

2、無鹽草飼黃油1~2大匙

3、椰子油(或MTC油)1~2大匙

做法：

1、先泡好一杯黑咖啡

2、加入無鹽草飼黃油1~2大匙

3、加入椰子油(或MTC油)1~2大匙

4、攪拌器充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>

這種方法做出的防彈咖啡成品，會呈現(xiàn)乳化過的咖啡顏色，口感喝起來像三合一咖啡，喝了身體就像是穿防彈衣一樣精神好、體力佳，看起來簡單的配方，調(diào)制比例錯了就會影響到減重的成效，同時原料的選擇也很重要!

很多人為了減少熱量的攝入，以防彈咖啡代替早餐，這種做法是不對的，盡量不要早晨空腹飲用防彈咖啡，不然會對身體和腸胃造成一定的傷害，早晨簡單吃個早飯，再搭配一杯防彈咖啡，這種喝法才健康喲。

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