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身體缺蛋白質(zhì)怎么補上來

2021-08-11 1946人閱讀

梁慧青

超聲科

副主任醫(yī)師

保定市第一中心醫(yī)院

語音內(nèi)容:

提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的方法有兩大類：

第一是直接輸入人血蛋白來提高體內(nèi)的蛋白質(zhì)。第二種可以通過進食一些富含有高蛋白的飲食，來增加人體的蛋白質(zhì)。生活中常見的富含有高蛋白的飲食，主要有一些豆類、瓜仁類，這些往往有豐富的植物蛋白。同時含有豐富動物蛋白質(zhì)的食物主要有牛奶、雞蛋、魚蝦之類的食物。豬肉中的瘦肉以及牛肉，這些食物也含有豐富的動物蛋白，通過攝入合理的動物蛋白和植物蛋白，就可以達到提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的作用。如果存在基礎(chǔ)疾病，比如慢性腎炎、糖尿病、肝炎等，要積極治療相關(guān)疾病補充營養(yǎng)。

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