科普知識(shí)丨如何科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

2024-10-30 21:53

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字號(hào)

點(diǎn)藍(lán)色字關(guān)注“兵紛女聲”

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)

參與人體的生長(zhǎng)發(fā)育

組織修復(fù)和多種生理功能

蛋白質(zhì)攝入不足或過(guò)量

都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響

那么如何科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢

一起聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的解答

谷物、肉蛋奶、蔬果

都是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的來(lái)源

人體攝入優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白

可以適量多吃蛋類(lèi)和奶類(lèi)食物

不同年齡段補(bǔ)充蛋白質(zhì)

要有不同的側(cè)重

溫 馨 提 示

如果通過(guò)食物無(wú)法滿(mǎn)足蛋白質(zhì)的需求，可以考慮使用蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，如蛋白粉，但是需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用，請(qǐng)勿擅自盲目服用。

原標(biāo)題：《科普知識(shí)丨如何科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì)》

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