體重不變別焦慮!有這7個(gè)征兆，說明在變瘦! 減脂是有滯后性的，不要每天稱體重，一周一次就好。健康的減重速度是0.5kg-1kg，遇到平臺(tái)期不要焦慮，要知道，心態(tài)是減肥最重要的一關(guān)，以下征兆都是你在變瘦變美的證據(jù)!鼓勵(lì)自己! 和我一起默念3遍:我在變瘦!我在變瘦!我在變瘦! 1皮膚變好了 發(fā)現(xiàn)皮膚似乎白凈光滑了很多，不那么暗黃發(fā)油了，說明飲食健康，身體內(nèi)沒那么多油脂了，恭喜你在變瘦! 2泡腳易出汗 從中醫(yī)角度，泡腳出汗是身體在排濕的過程。新陳代謝和體溫有關(guān)，體溫的升高在一定程度上會(huì)提高代謝。相應(yīng)的，運(yùn)動(dòng)、洗澡也會(huì)更容易出汗了，說明你在變瘦!3 肚子區(qū)域的脂肪主要是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，肚肚變軟說明脂肪沒那么密集了，在加速分解過程中，沒錯(cuò)!你在變瘦! 4排便更順暢 除了噗噗以外，尿尿、屁也會(huì)變多，有時(shí)還會(huì)有口氣，這都和身體在分解脂肪有關(guān)，證明你在變瘦! ⑤精神充沛 以前總感覺身體沉重，現(xiàn)在變得輕盈靈活許多，這是身體能量在變多的信號(hào)，也是你變瘦的征兆! 6不愛吃零食 對(duì)甜品、油炸食物的欲望不像以前那么強(qiáng)烈了。事實(shí)上，垃圾食品不是你身體真正喜歡的，最近健康的飲食，已經(jīng)改變了你的味覺神經(jīng)和腸道菌群，你在變瘦了! 7睡得好醒的早 睡眠對(duì)減肥非常重要!在你睡覺的時(shí)候身體會(huì)釋放許多有助于你減肥的激素，如“瘦素”健康減脂|自我成長|科學(xué)減肥|變瘦的征兆 #心態(tài) #心態(tài)調(diào)整 #減肥心態(tài)崩了 #減肥心態(tài)也很重要 #如何減肥 #生活化減肥 #我的健康生活 #變瘦前兆

發(fā)布于4月24日 08:21

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