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產(chǎn)后瘦不下去怎么辦

每一個女性對于自己的身材都是很在意的，都希望自己的可以苗條點，這樣穿衣服好看，也更有氣質(zhì)。但是女性都是要經(jīng)歷懷孕生產(chǎn)的，多數(shù)女性都會因為生產(chǎn)而身材走樣。那產(chǎn)后瘦不下去怎么辦？

1.運動

女性在產(chǎn)后不會短時間的瘦下去，如果瘦的太快對自己的身體也不好，還會影響乳汁的分泌。可以通過做一些運動來瘦身，效果雖然慢一些，但是算是最健康的瘦身方法。在寶寶睡覺的時候，可以做一做瑜伽，轉(zhuǎn)一會呼啦圈，或者是準(zhǔn)備一個跑步機(jī)進(jìn)行慢跑等，通過這些運動一定可以達(dá)到瘦身的目的。

2.改善飲食

如果產(chǎn)后怎么也瘦不下去，那可能是飲食安排有問題。很多寶媽因為要哺乳發(fā)都會大魚大肉的吃，生怕影響乳汁分泌。其實乳汁生成是不需要攝入太多脂肪的，只要多喝一些湯類，就不會影響乳汁分泌?？梢灾缓葴怀匀?，既不會長胖也不會讓乳汁變少。平時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對瘦身也有著重要作用。

3.產(chǎn)后恢復(fù)中心

如果久久不能瘦身成功，還可以考慮去產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行身材恢復(fù)。在那里有很多專業(yè)的老師來安排正確的運動，合理的飲食，很快就會瘦下去的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 哺乳期瘦身食譜大全懷孕越來越瘦怎么回事快速瘦大腿的動作男士怎樣瘦腿大腿吸脂后多久開始瘦情趣內(nèi)衣怎么穿給老公 相關(guān)百科 瘦身衣怎么穿哺乳期能用瘦身貼嗎哺乳期瘦身瑜伽哺乳期瘦身方法產(chǎn)后哺乳期瘦身食譜哺乳期如何瘦身哺乳期瘦身操哺乳能瘦身嗎產(chǎn)后減肥瘦身 編輯推薦 1

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