產后眼睛疼怎么辦

媽媽在生產完了之后因為身體極度虛弱，從而導致了身體出現一些小問題，而其中較為常見的就是產后眼睛干澀，疼，那么如果出現這樣的問題大家應該怎么才能有效的進行護理呢?要怎樣才能更快的痊愈，從而陪伴孩子快樂的成長呢?其實很簡單只需要六個小技巧就能夠有效的緩解這些癥狀了，所以接下來小編就給大家詳細的介紹一些產后眼睛疼該怎么辦吧。

目錄產后怎樣保護眼睛5種妙招緩解眼睛疼痛產后眼睛疼怎么辦產婦產后多久能洗澡產后如何恢復體形

1產后怎樣保護眼睛

　　1、產后盡量不要哭

　　中醫(yī)告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因為生氣傷心而落淚，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現為眼睛的不適。媽媽在產后情緒波動比較大，如果患了產后抑郁癥，更加不容易控制，往往會不自覺地流眼淚。此時，媽媽需要認識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑，但是同樣會傷害了自己的眼睛。

　　因此，產后媽媽要學會調節(jié)自己的情緒，盡量讓自己保持好心情。有時哭泣過后，自己可能發(fā)現其實那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚，更不值得自己為此傷害自己的眼睛。所以，產后媽媽盡量想想美好的事情，心胸放寬，讓自己開心點吧!

　　2.產后避免用眼過度

　　因為媽媽在產后除了照顧寶寶，給寶寶喂奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者媽媽、老公代勞。所以常常感覺無事可做，這時候可以看看書報或者電視等，只是不要過度等。最好每次連續(xù)用眼不能超過2個小時，另外，如果在看書看電視等過程中感覺到眼睛不舒服，就要立即停止用鹽，可以按摩一下眼睛或者眺望一下遠方，也可以閉眼休息一會兒。

25種妙招緩解眼睛疼痛

　　1、讓自己“哭”

　　為了防止眼睛干燥，可以滴用人工淚液，人工淚液就像是真的淚液一樣。這可以在藥房買到。

　　2、輕眨眼睛

　　另一種除去沙子的方法就是將上眼瞼往下拉過下眼瞼：“拉上眼瞼會讓眼睛里的異物沾粘在下眼瞼上，如此就可將之除去。”用冰塊治療眼睛干燥：想要消除眼睛干燥的毛病，每兩個小時可以用一袋碎冰或冰塊敷在眼睛上5分鐘。也可以用剛從冰箱取出來的雞蛋來敷在眼睛上。只要用外殼完整無缺的全蛋，輕輕壓在疼痛的眼睛上即可。

　　3、輕輕擦掉入侵物

　　如果灰塵是在球結膜，你可以用濕的棉花棒緩慢地擦掉臟物。

　　4、用冰敷

　　如果你的眼睛被打著，專家建議應立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分鐘，低溫可以減輕疼痛和腫脹。

　　5、清洗眼睛

　　想要把眼睛里的灰塵或沙粒除去，可以用生理鹽水清洗眼睛，最好是選擇不含防腐劑的;千萬不要使用自來水，蒸餾水或是眼藥水，除非是突然被腐蝕性的化學藥品噴濺到眼睛，而且臨時找不到生理鹽水時就另當別論。

3產后眼睛疼怎么辦

　　1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

　　2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

　　3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿淖藙菀_，注意調整桌子和椅子的高度。

　　4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節(jié)和保護，在干燥、長期開空調的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

4產婦產后多久能洗澡

　　為了避免受涼，產后兩周內避免洗澡，第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴，但洗浴時間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。

　　如真的要清潔身體，也要在產后第三周，煲姜皮水來洗身。用曬干了的姜皮煲水洗澡洗頭，老人家說，可去頭風，多數中醫(yī)也贊同此法，因為姜本來就有驅風之效，不過要用此法，起碼要在產前三個月開始準備，將每次做菜及煲豬腳姜時批出來的姜皮儲下，曬干，否則難以足夠在坐月子的三十多天內每日洗澡洗頭用。如果怕儲姜皮麻煩，可改用香茅，客家人不用姜，產婦都是用香茅煲水來洗澡，效果與姜一樣有驅風之效。

5產后如何恢復體形

　　在膳食方面應根據自己的身高、體重、勞動、年齡范圍安排平衡膳食。既要保證自己和喂哺中的嬰兒需要,又要避免攝入過多,引起脂肪堆積.可根據中國營養(yǎng)學會推薦每日每公斤體重供給量標準進行計算,然后科學安排食譜。

　　例如:一名28歲哺乳朗婦女,身高160厘米,體重65公斤,從事一般勞動。那么她的理想體重是160厘米-105=55公斤。實際體重與理想體重差為65-55=10公斤,這10公斤是超過標準體重的多余部分,要加以糾正。我們可通過供給量標準計算出全天需要的熱量為2150千卡,以此制定合理的膳食。

　　原則是:擇食品種花樣豐富,葷素搭配合理,三餐熱量分配比例可按1/5、2/5、2/5安排,攝入的食物應滿足機體對蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素和礦物質、水及膳食纖維7種營養(yǎng)物質的需要量。

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