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眼睛干澀怎么辦?按摩4個穴位可緩解

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2019年06月10日 14:39

  現(xiàn)在的生活跟工作,基本都離不開電子產(chǎn)品的,大部分人有8個小時以上的時間,都是在使用電子產(chǎn)品,而經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的話,則是很容易傷害眼睛,造成眼睛干澀。對于眼睛干澀的出現(xiàn),很多人都會直接使用眼藥水,但是眼藥水里面或多或少都是含有一些激素跟防腐劑,經(jīng)常使用則是會傷害眼睛。想要緩解眼睛疲勞的話,小編建議大家按摩這4個穴位,是可以有效緩解其癥狀的。

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  按摩哪里能夠緩解眼睛干澀

  太陽穴

  太陽穴是大家都熟知的,在在眉梢與外眼角之間,然后往后腦靠近一寸的內(nèi)凹處。當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀的時候,我們可以環(huán)繞揉按這個位置,每次只需要按摩這個位置3分鐘即可,千萬不能按摩太久,其效果是很不錯的。在以前讀書的時候,眼保健操就有按摩這個穴位的練習(xí)了。

  晴明穴

  晴明穴的位置是在內(nèi)眼角稍微偏上方的一個凹陷的地方,在左右各有一個,總的有2個。我們按摩的時候,可以用食指跟拇指分別按在穴位上面,然后輕輕的掐按,在按摩的時候,稍微用點力度,出現(xiàn)酸脹感是最適合的。每次按摩的時候,保持10秒后再放開,反復(fù)幾次就可以有效緩解眼睛干澀癥狀了。

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  上迎穴

  上迎穴的位置是在鼻子的附近,我們在按摩這個位置的時候,是可以促進眼淚的分泌,通過這個方式來分泌眼淚,從而滋潤我們的眼珠,這樣做的話,就可以緩解眼睛干澀的情況了。

  風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴的位置是在我們的腦后,我們可以通過雙手來摸索這個位置??梢韵劝央p手的食指分別按在風(fēng)池穴上面,然后點揉30次左右,就可以緩解眼睛干澀等眼疲勞問題了。

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  保護眼睛的食療方

  黑豆核桃泥

  材料:黑豆、核桃仁、蜂蜜、牛奶。

  做法:先把黑豆洗凈后放入鍋里炒熟之后再直接研磨成黑豆粉。核桃仁也放入鍋里,炒到焦黃的時候,然后直接研磨成核桃粉。把核桃粉跟黑豆粉倒入杯中,直接注入蜂蜜跟牛奶,然后攪拌均勻即可飲用。

  枸杞菊花粥

  材料:枸杞、菊花、大米。

  做法:先把枸杞跟菊花分別洗凈;大米直接淘洗干凈。鍋里注入適量的清水,加入菊花煮10分鐘后再撈出菊花渣,留湯汁備用。把枸杞跟大米直接放入菊花汁里面,然后大火煮開再轉(zhuǎn)為小火熬煮成粥即可。

(責(zé)任編輯:彭志興)

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