1、眨眼睛。

　　眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

　　2、眼保健操。

　　眼保健操可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。

　　茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的干眼癥。

　　4、滴眼藥水。

　　眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。

　　5、熨目。

　　即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。

　　6、梳頭按摩法。

　　用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經(jīng)絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

　　7、打呵欠、含酸梅。

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

　　8、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。

　　熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

　　9、眼呼吸凝神法。

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。 

（責任編輯：醉筆）

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