在電腦前不間斷工作4小時(shí)后，幾乎所有人的眼睛（眼睛食品）都會(huì)出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺(jué)。

　　癥狀：干眼癥

　　致病原因：雖然肉眼無(wú)法看出來(lái)，但事實(shí)上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時(shí)，我們往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地盯著某一個(gè)點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計(jì)算機(jī)不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。

　　緩解方法

　　1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　2. 把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。

　　3. 在電腦前工作時(shí)，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。

　　4. 因?yàn)橐苊馄聊簧巷@現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像（所有的光影會(huì)加倍地使眼睛疲勞），所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來(lái)自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

　　5. 為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

　　6. 眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過(guò)的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。

　　7. 將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜（蜂蜜食品）1匙，早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀.

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

白領(lǐng)怎么緩解眼睛不舒服方法
白領(lǐng)養(yǎng)生重點(diǎn)保護(hù)眼睛 中醫(yī)護(hù)眼有五方法
白領(lǐng)必學(xué)的4個(gè)護(hù)眼方法
白領(lǐng)緩解眼睛疲勞的小妙招
最合適白領(lǐng)下班緩解疲勞方法推薦
怎么擁有明亮眼睛方法
緩解眼睛干澀的六種方法
白領(lǐng)需養(yǎng)肝 學(xué)會(huì)養(yǎng)肝方法很重要
白領(lǐng)養(yǎng)生靠中醫(yī) 這些小訣竅趕走疲勞
白領(lǐng)須知的護(hù)眼方法 如何減少眼睛輻射

網(wǎng)址: 白領(lǐng)怎么緩解眼睛不舒服方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview7589.html