按摩4個(gè)穴位幫你提升氣血

　　第一大穴，足三里

　　防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

　　第二大穴，血海

　　人的身體以血為本，若要?dú)馍】?，不可不養(yǎng)血，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

　　第三大穴，太溪

　　意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

　　第四大穴，神門

　　養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。

　　氣血不足可以喝花茶調(diào)理

　　1、茉莉花茶

　　茉莉花茶是老百姓喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種花茶，具有非常不錯(cuò)的醒脾開(kāi)胃的功效，可以有效提高食欲、幫助消化，如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、便秘腹脹的情況可以多喝一些茉莉花茶。

　　另外，茉莉花茶還具有非常不錯(cuò)的保健作用，補(bǔ)氣血的作用也是很明顯的，可以搭配綠茶喝，但是需要注意的是體制虛寒的人不宜多用。

　　2、蘋果花茶

　　蘋果花茶是一種氣味清香、口味略苦的茶葉，蘋果花茶近年來(lái)比較流行，多喝一些蘋果花茶可以起到補(bǔ)血、止痛經(jīng)、祛痘美白的功效。如果能夠?qū)⑻O果花茶和玫瑰花茶、橙花茶混合在一起泡茶喝的花補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會(huì)更好哦。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶在女性中非常流行，玫瑰花茶不僅僅氣味芬芳，而且具有非常不錯(cuò)的保健效果，能夠起到非常不錯(cuò)的解郁活血、治療痛經(jīng)、改善月經(jīng)的效果。多喝一些玫瑰花茶，可以滋潤(rùn)去燥、養(yǎng)血暖胃。（參考網(wǎng)站：健客網(wǎng)）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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