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暴飲暴食后能瘦回來(lái)嗎

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暴飲暴食后是可以瘦回來(lái)的，暴飲暴食出現(xiàn)肥胖主要是因?yàn)閿z入食物過(guò)多，在體內(nèi)堆積成脂肪難以氧化消耗完。暴飲暴食后，想要瘦回來(lái)需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整。飲食上面不要吃高脂肪、高熱量和高糖量的食物，要多吃含維生素纖維素多的蔬菜、水果，比如生菜、菠菜、西紅柿、櫻桃、桃子、柚子等。維生素和纖維素對(duì)于體內(nèi)脂肪的增生有抑制作用，可以減少脂肪的出現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)該進(jìn)行合理的安排，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、慢跑、游泳、瑜伽等，還可以去健身房進(jìn)行健身減肥，有氧運(yùn)動(dòng)可以加快B類(lèi)脂肪的氧化消耗。暴飲暴食后是能夠瘦回來(lái)的，需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以達(dá)到事半功倍的瘦身效果。

2023-07-24

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