——主題圖書推薦53

在運動中,你會發(fā)現(xiàn)自己的潛力和堅持的力量。身體的健康是心靈的底氣。不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經(jīng)營不好自己健康的人，又如何經(jīng)營好他的事業(yè)。在本次主題圖書薦讀中，我們?yōu)榇蠹彝扑]運動健康類書目。希望在春光明媚的日子中，大家在書中“吸取”營養(yǎng)，更好地了解運動健康科學(xué)。

書  名：健美操與科學(xué)健身

作  者：楊萍著

出版社：北京人民體育出版社

架位號：4層南區(qū)35排07架01層

本書分為八章, 主要內(nèi)容包括健美操運動認知、健美操動作與技術(shù)、科學(xué)鍛煉方法、健美操鍛煉與減肥、健美操與終身體育、健美操與健身操舞、俱樂部健美操及健美操特殊課種介紹等。作者都是健美操界教學(xué)經(jīng)驗豐富的資深老師, 書的內(nèi)容體現(xiàn)了他們的科研、教學(xué)水平, 對于推廣、普及、研究健美操有積極的參考價值。

書  名:艾揚格瑜伽:精準練習(xí)指南

作  者：(印)B.K.S. 艾揚格著

出版社：南昌江西科學(xué)技術(shù)出版社

架位號：1層南區(qū)17排01架03層

如果你想要練習(xí)和了解艾揚格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚格瑜伽：經(jīng)典練習(xí)指南》?！栋瑩P格瑜伽：精準練習(xí)指南》可以說是艾揚格瑜珈的一面鏡子，映照出關(guān)于艾揚格瑜珈的每一個細節(jié)。有關(guān)瑜伽你想了解、想知道的問題，都可以在這里找到解讀。瑜伽為你而設(shè)；瑜伽的哲學(xué)；瑜伽與壓力；瑜伽與健康；瑜伽與呼吸；瑜伽療法……

一本書講透瑜伽。如果你想要習(xí)練和了解艾揚格瑜珈，不得不收藏這一本！

書  名：圖解中華健身術(shù)合集:五禽戲 六字訣 八段錦 易筋經(jīng)

作  者：李政初 雙福著

出版社：北京中國紡織出版社

架位號： 4層南區(qū)35排08架02層

本書八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)都是傳統(tǒng)養(yǎng)生國術(shù)功法，作者從強身健體的宗旨出發(fā)，依據(jù)國家體育總局對健身養(yǎng)生功法的指導(dǎo)，根據(jù)多年的教學(xué)、習(xí)練經(jīng)驗，總結(jié)出“八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)”新的健身功法，動作設(shè)計簡單、形態(tài)優(yōu)美、養(yǎng)生效果明顯，非常適宜新手健身愛好者學(xué)習(xí)。附高品質(zhì)演示光盤+養(yǎng)生放松操。

書  名：跑者瑜伽:消除疼痛、預(yù)防損傷和提升運動表現(xiàn)的針對性練習(xí)

作  者：(加) 克里斯廷·費爾斯特德著

出版社：北京人民郵電出版社

架位號：4層北區(qū)02排06架05層

對于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓(xùn)練參考。作者從足部、膝關(guān)節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎(chǔ)生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導(dǎo)精準、講解細致。通過閱讀本書，你將學(xué)會如何將瑜伽練習(xí)加入你現(xiàn)有的跑步訓(xùn)練計劃中，從而消除身體疼痛，預(yù)防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗?！杜苷哞べぁ愤m合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。

書  名：高效休息法:世界精英這樣放松大腦

作  者：(日) 久賀谷亮著

出版社：北京人民郵電出版社

架位號：4層北區(qū)02排09架06層

“雖然什么都沒做, 但總覺得很累……”“即使周末好好睡一覺, 周一早上起來還是會感到身心疲憊……”“注意力沒有以前集中, 很快就會分心……”大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異, 即使發(fā)呆, 怠速運轉(zhuǎn)的大腦仍然會消耗掉60%-80％的大腦能量, 使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去, 各方面的表現(xiàn)將越來越差, 甚至?xí)?dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。本書以“消除大腦疲勞的七個休息法”為基礎(chǔ), 通過音頻指導(dǎo)的方式, 更具實踐性。每天只需10分鐘, 就能讓頭腦清醒, 獲得持續(xù)的動力與干勁。

主題圖書推薦欄目是圖信中心推出的一檔圖書推薦欄目，內(nèi)容重點圍繞國內(nèi)外閱讀文化動態(tài)、熱點事件、節(jié)日、紀念日、學(xué)校重要活動、學(xué)科建設(shè)等不定期為讀者推薦相關(guān)圖書。

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