收藏

怎樣可以做到減肥健身

人氣：33547  |   標(biāo)簽：  |   最新發(fā)表：2008-01-21

只要用健康的方式減肥，你就能夠讓自己做到既減肥又健身。

減肥主要是消耗體內(nèi)多余的脂肪，所以，減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多余的脂肪的出現(xiàn)，另一個是運動消耗掉多余的脂肪。要根本上來說，減肥需要改變不良的飲食習(xí)慣，進(jìn)行適量的運動，形成好的生活習(xí)慣并且很自然地保持。

要減肥就少不了運動，運動不僅可以減肥也可以健身。對于減肥來說，最有效的是有氧運動，薄荷推薦你進(jìn)行適量的減脂運動，這些運動都是既可以減肥也可以健身；你還可以進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，在減肥的同時，幫助鍛煉你的肌肉。力量訓(xùn)練還可以很有效地讓你度過瘦身中的平臺期。

既減肥又健身，一定要堅持運動特別是有氧運動。只有這樣，我們才能達(dá)到身體苗條又健康的目標(biāo)。

薄荷瘦身專家組

相關(guān)文章

相關(guān)知識

怎樣才可以健康減肥 怎樣才能做到不節(jié)食減肥
怎樣可以健康減肥減全身（怎樣可以健康減肥）
怎樣可以健康減肥減全身
怎樣可以健康減肥（怎樣可以快速減肥）
健康減肥茶的配方是怎樣的 怎么吃可以做到健康減肥
怎樣可以健康減肥.
怎么樣可以減肥
怎么樣才可以減肥全身
怎樣可以減肥
怎樣可以健康減肥

網(wǎng)址: 怎樣可以做到減肥健身 http://www.u1s5d6.cn/newsview977785.html