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怎樣可以做到減肥健身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 14:26

怎樣可以做到減肥健身

人氣：33547 | 標(biāo)簽： | 最新發(fā)表：2008-01-21

只要用健康的方式減肥，你就能夠讓自己做到既減肥又健身。

減肥主要是消耗體內(nèi)多余的脂肪，所以，減肥一般都從兩個(gè)方面來(lái)做，一個(gè)是控制食物熱量，防止多余的脂肪的出現(xiàn)，另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的脂肪。要根本上來(lái)說(shuō)，減肥需要改變不良的飲食習(xí)慣，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，形成好的生活習(xí)慣并且很自然地保持。

要減肥就少不了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥也可以健身。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，最有效的是有氧運(yùn)動(dòng)，薄荷推薦你進(jìn)行適量的減脂運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是既可以減肥也可以健身；你還可以進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，在減肥的同時(shí)，幫助鍛煉你的肌肉。力量訓(xùn)練還可以很有效地讓你度過(guò)瘦身中的平臺(tái)期。

既減肥又健身，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)特別是有氧運(yùn)動(dòng)。只有這樣，我們才能達(dá)到身體苗條又健康的目標(biāo)。

薄荷瘦身專(zhuān)家組