“我太累了，這破肥減的?！鳖伻缇П罎⒘?，宣布暫停減肥，遇減肥瓶頸期崩潰大哭。

"我以為我一年內(nèi)可以減掉100斤，我太急于求成了"

她本以為自己有那么專業(yè)的團隊，還有她良好是執(zhí)行能力，只要下定決心，那么就一定可以減肥成功。

自曝此前體重達200斤厭倦被當(dāng)寵物，近3個月努力減肥只掉了3斤。

很明顯，她高估了自己的能力了。

對此有網(wǎng)友表示說：“我可能也平臺期了，現(xiàn)在到了110斤，真的很難瘦，甚至一天只吃一頓也不咋掉秤了，但是一多吃就指定漲，快崩潰了。”

還有的網(wǎng)友說：“我老公2個月減了去40多斤，減肥的底層邏輯其實就是制造熱量缺口，說白了就是管住嘴?！?/p>

也有的網(wǎng)友說：“顏不是有一段時間瘦了嗎？又反彈了？肯定是極端的減脂，餓了又偷吃零食。我現(xiàn)在也是到瓶頸期了，怎么都不掉秤，達到目標(biāo)還差17斤，我打算咬牙加點勁。狠一點”

也有的網(wǎng)友說：“就餓著， 七個月，46斤 了，現(xiàn)在已經(jīng)四年了 ，沒反彈?！?/p>

雖然說減肥很難，但是只要合理規(guī)劃，健康飲食，一點點來，那么總會有成效。

減肥不應(yīng)該是一個快速的過程，而應(yīng)該是一個健康生活方式的改變?？焖贉p肥往往不可持續(xù)，而且可能對健康有害。始終以健康為先，確保減肥方法安全且適合自己。

雖然不知道博主經(jīng)歷了什么，但是一定要循序漸進，不可急于求成。其實只要自己身體保持健康的體重就好，不需要減太多的肥。

減少高糖、高脂肪和高熱量食物的攝入。

增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入。

最后，祝愿所有想要減肥的人，都能夠如愿以償吧！

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