女性在懷孕和產(chǎn)后期間都很容易長痔瘡，尤其是側(cè)切產(chǎn)后的媽媽，長痔瘡的概率也大大增加。那么，在側(cè)切產(chǎn)后痔瘡該怎么辦呢？有什么方法可以緩解呢？

　　1、防止便秘

　　女性在側(cè)切產(chǎn)后應(yīng)該防止便秘，應(yīng)該吃一些含纖維素較高的食物，比如水果和蔬菜，香蕉對(duì)于防止便秘十分有效。還要補(bǔ)充水分，每天可以喝8～10杯的水，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)，以維持良好的腸道功能。如果這些方法仍然不能奏效，就要去醫(yī)院尋求幫助，使用開塞露等。

　　2、清潔肛門

　　保持肛門的清潔也是防止痔瘡很重要的一步。俗話說：便后一次洗，痔瘡不著邊。這是因?yàn)樽龊帽愫蟮母亻T清潔，可以清除肛門周圍皮膚皺襞里的細(xì)小糞便殘?jiān)?。避免這些污物刺激肛門引起局部感染。因此，每次便后或臨睡前用1：5000高錳酸鉀溶液清洗肛門，有利于避免痔瘡的形成和加重。

　　3、注意休息

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后還應(yīng)該注意休息，因?yàn)橹摊彽陌l(fā)作和疲勞過度、情志不暢、暴怒急躁有密切關(guān)系，這是因?yàn)閯诶蹠?huì)使組織彈性疲勞、張力下降、抵抗力下降、肛門處血管擴(kuò)張淤血而致病。所以預(yù)防痔瘡的發(fā)生就要保持心情開朗、樂觀豁達(dá)和勞逸結(jié)合。

　　4、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

　　長期進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)是緩解痔瘡很重要的一步。提肛運(yùn)動(dòng)包括：吸、舐、攝、閉四個(gè)動(dòng)作。吸即吸氣，舐即舌舐上腭，攝即提肛門，閉即閉氣。具體的做法是：全身放松，雙腿并攏，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同時(shí)肛門向上提收，并閉氣半分鐘，然后全身放松。提肛運(yùn)動(dòng)站臥姿勢(shì)都可進(jìn)行，每日2次，每次40～50遍。

　　最后，產(chǎn)后痔瘡的媽媽們一定不能心急，應(yīng)該放松心態(tài)，做到以上四點(diǎn)，對(duì)緩解痔瘡一定是有幫助的。另外，如果痔瘡問題嚴(yán)重并長期得不到緩解，媽媽們還是應(yīng)該上醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

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