我們?nèi)梭w的的器官眾多，構(gòu)造復(fù)雜，而且每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的，而且會(huì)遇到不同的疾病，很多人在生活就是吃的越多，但是反而是月瘦，很多人吃飯正常，但是卻是越來(lái)越消瘦，那么人消瘦是什么病呢，下面大家就是一起來(lái)了解吧。

3、進(jìn)食大量油膩食物之后，出現(xiàn)食欲明顯減退，并伴有腹脹、胸悶、陣發(fā)性腹痛等癥狀，則可能是消化不良造成的傷食。如果食欲尚可，但是再進(jìn)食油膩食物后，會(huì)出現(xiàn)右上腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病。

越來(lái)越瘦是什么原因
■增肥方法：

中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果

■瘦弱測(cè)試

一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒

一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話(huà)下，這樣肯定不會(huì)胖。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。

■身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。

在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類(lèi)等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收。

■飲食多樣

要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

■適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。

在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來(lái)說(shuō)，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。

-[_誋 賭] 2008-08-26 01:00 檢舉

每個(gè)人的體質(zhì)不同,自己的體質(zhì)自己最清楚,一般是飲食/營(yíng)養(yǎng)搭配/休息睡眠/還有心情,減少心理壓力,首先要有一個(gè)愉快的心情（尤其在吃飯時(shí)）,吃完飯散散步有助于消化.

睡眠質(zhì)量不好也不容易胖起來(lái),如果你睡眠質(zhì)量不好,我有個(gè)本人實(shí)用的方法,喝蜂蜜,很好的,又美容. 有人說(shuō)喝蜂蜜減肥,其實(shí)不是,它能讓胖的人減,瘦的人胖起來(lái),我個(gè)人就是很好的例子.

一般喜歡吃肉的人都很容易胖的,要改變個(gè)人的飲食習(xí)慣看看

如果要看起來(lái)胖點(diǎn),就在穿著上面做文章,不要空太松或太緊的衣服,衣服搭配要合理,淺色的好點(diǎn)

定時(shí)定量吃飯(當(dāng)......
人什么原因突然變瘦
短期突然消瘦，身體必有變故

“千金難治突然瘦”，突然消瘦有緣故；甲亢糖尿肝硬化，體內(nèi)癌魔已“落戶(hù)”。

老年人突然消瘦，常見(jiàn)于糖尿病及癌癥，但特別要注意癌癥偷襲。

我國(guó)有句俗語(yǔ)：“ 千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”，這句俗語(yǔ)現(xiàn)在大多數(shù)人認(rèn)為是錯(cuò)誤的。 但是也不能把這句俗語(yǔ)全盤(pán)否定。比如，一貫精瘦的人未必就是不好，而且有不少是“老來(lái)瘦”的壽星，如相聲泰斗馬三立享年 90歲，著名劇作家夏衍享年95歲，他們就是“ 老來(lái)瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使” 。

不過(guò)關(guān)于“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”這句俗語(yǔ)改為“千金難治突然瘦”更為科學(xué)。一般認(rèn)為低于標(biāo)準(zhǔn)體重20% 者稱(chēng)為消瘦，低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦。

年近花甲的唐總，從40歲起就開(kāi)始“發(fā)福”，而且能吃能喝，身上不斷長(zhǎng)肉，褲腰帶的扣眼節(jié)節(jié)后退，大家都稱(chēng)他為胖總?？山肽陙?lái)，他的胃口比以往還好，然而，不但體重不斷下降，而且精神也比過(guò)去差。 本來(lái)油光滿(mǎn)面的臉瘦了一大圈，褲腰帶的扣眼已經(jīng)系到最前面的那一個(gè)了。

突然消瘦應(yīng)該注意，它可能預(yù)示下面幾種疾病。

(1)糖尿?。禾悄虿〉脑缙诒憩F(xiàn)便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多飲，同時(shí)伴有消瘦(體重減少)。這是由于患者體內(nèi)沒(méi)有足夠的胰島素(1型糖尿病是胰島素缺乏，2型糖尿病是胰島素相對(duì)不足)，無(wú)法充分利用血液中的葡萄糖。由于身體總是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就會(huì)出現(xiàn)消瘦。

(2)癌癥：如大腸癌、胰腺癌、胃癌等。癌癥早期癥狀并不明顯，消瘦是其癥狀之一。比如大腸癌，當(dāng)出現(xiàn)突然消瘦的同時(shí)還可能伴有無(wú)痛性便血等，但是由于“無(wú)痛” 而未引起重視。因此，對(duì)于突然消瘦者，特別是 50歲以上的人，突然消瘦就要提高警惕。應(yīng)該特別提醒的是，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此如果生活中發(fā)現(xiàn)自己體重不明原因地下降，或周?chē)腥梭@奇地說(shuō)你怎么突然變得這么瘦，那就要上醫(yī)院去查個(gè)究竟。由于腫瘤生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，它會(huì)和身體其他器官爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，這樣一來(lái)就易消瘦。

(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易讓人聯(lián)想到是慢性肝病，但不少患者卻因?yàn)楣ぷ魈](méi)有及時(shí)就醫(yī)。有些人一兩個(gè)月內(nèi)瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一檢查，結(jié)果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人體合成代謝下降、 消耗代謝上升，人也會(huì)在短期內(nèi)消瘦。 而肝硬化的另一個(gè)標(biāo)志則是在體重減輕的同時(shí)，伴有乏力、腹瀉等。

(4)甲狀腺功能亢進(jìn)(甲亢)：如果食量沒(méi)有下降，但體重卻一再減輕，同時(shí)伴有脖子粗大或出現(xiàn)心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年輕人容易識(shí)別，約1/3的病人無(wú)甲狀腺腫大，其主要表現(xiàn)就是越來(lái)越瘦。

可見(jiàn)，突然消瘦是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，如果在1個(gè)月內(nèi)，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒(méi)有感到身體異樣，也要及時(shí)就醫(yī)。

明天請(qǐng)看：“返老還童”現(xiàn)象
慢慢變瘦是什么原因?
一、消瘦的原因 （一）、脾胃虛弱型消瘦 （其中包括： 1、 胃強(qiáng)脾虛型“主要表現(xiàn)多食不胖，飯量正常但長(zhǎng)期消瘦，可有家族史或遺傳因素” 2、 脾強(qiáng)胃虛型“主要表現(xiàn)中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無(wú)胃病，厭食挑食” 3、脾胃雙虛型“主要表現(xiàn)為飯量不佳，厭食挑食，長(zhǎng)期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食欲正常” （二）、病理型消瘦 1、 慢性疾病型“主要表現(xiàn)為：在患某種慢性疾病后造成長(zhǎng)期或間斷性消瘦，比如：慢性肝炎、慢性胃腸疾患、糖尿病等等” 2、 手術(shù)型消瘦“主要表現(xiàn)為：在患某種手術(shù)后造成長(zhǎng)期或間斷性消瘦，比如：胃切除、膽囊切除術(shù)、消化系統(tǒng)手術(shù)、臟器移植手術(shù)等等” （三）、精神情緒型消瘦 1、 遺傳和內(nèi)分泌因素 2、 精神因素 3、 飲食因素 四、綜合型消瘦 即屬于病理型消瘦又屬于脾胃虛弱型消瘦的患者兩種因素都具備，同時(shí)具備兩種以上癥狀的患者統(tǒng)稱(chēng)為綜合型消瘦。
突然變瘦了 可能是什么問(wèn)題
短期突然消瘦，身體必有變故

“千金難治突然瘦”，突然消瘦有緣故；甲亢糖尿肝硬化，體內(nèi)癌魔已“落戶(hù)”。

老年人突然消瘦，常見(jiàn)于糖尿病及癌癥，但特別要注意癌癥偷襲。

我國(guó)有句俗語(yǔ)：“ 千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”，這句俗語(yǔ)現(xiàn)在大多數(shù)人認(rèn)為是錯(cuò)誤的。 但是也不能把這句俗語(yǔ)全盤(pán)否定。比如，一貫精瘦的人未必就是不好，而且有不少是“老來(lái)瘦”的壽星，如相聲泰斗馬三立享年 90歲，著名劇作家夏衍享年95歲，他們就是“ 老來(lái)瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使” 。

不過(guò)關(guān)于“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”這句俗語(yǔ)改為“千金難治突然瘦”更為科學(xué)。一般認(rèn)為低于標(biāo)準(zhǔn)體重20% 者稱(chēng)為消瘦，低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦。

年近花甲的唐總，從40歲起就開(kāi)始“發(fā)福”，而且能吃能喝，身上不斷長(zhǎng)肉，褲腰帶的扣眼節(jié)節(jié)后退，大家都稱(chēng)他為胖總。可近半年來(lái)，他的胃口比以往還好，然而，不但體重不斷下降，而且精神也比過(guò)去差。 本來(lái)油光滿(mǎn)面的臉瘦了一大圈，褲腰帶的扣眼已經(jīng)系到最前面的那一個(gè)了。

突然消瘦應(yīng)該注意，它可能預(yù)示下面幾種疾病。

(1)糖尿病：糖尿病的早期表現(xiàn)便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多飲，同時(shí)伴有消瘦(體重減少)。這是由于患者體內(nèi)沒(méi)有足夠的胰島素(1型糖尿病是胰島素缺乏，2型糖尿病是胰島素相對(duì)不足)，無(wú)法充分利用血液中的葡萄糖。由于身體總是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就會(huì)出現(xiàn)消瘦。

(2)癌癥：如大腸癌、胰腺癌、胃癌等。癌癥早期癥狀并不明顯，消瘦是其癥狀之一。比如大腸癌，當(dāng)出現(xiàn)突然消瘦的同時(shí)還可能伴有無(wú)痛性便血等，但是由于“無(wú)痛” 而未引起重視。因此，對(duì)于突然消瘦者，特別是 50歲以上的人，突然消瘦就要提高警惕。應(yīng)該特別提醒的是，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此如果生活中發(fā)現(xiàn)自己體重不明原因地下降，或周?chē)腥梭@奇地說(shuō)你怎么突然變得這么瘦，那就要上醫(yī)院去查個(gè)究竟。由于腫瘤生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，它會(huì)和身體其他器官爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，這樣一來(lái)就易消瘦。

(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易讓人聯(lián)想到是慢性肝病，但不少患者卻因?yàn)楣ぷ魈](méi)有及時(shí)就醫(yī)。有些人一兩個(gè)月內(nèi)瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一檢查，結(jié)果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人體合成代謝下降、 消耗代謝上升，人也會(huì)在短期內(nèi)消瘦。 而肝硬化的另一個(gè)標(biāo)志則是在體重減輕的同時(shí)，伴有乏力、腹瀉等。

(4)甲狀腺功能亢進(jìn)(甲亢)：如果食量沒(méi)有下降，但體重卻一再減輕，同時(shí)伴有脖子粗大或出現(xiàn)心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年輕人容易識(shí)別，約1/3的病人無(wú)甲狀腺腫大，其主要表現(xiàn)就是越來(lái)越瘦。

可見(jiàn)，突然消瘦是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，如果在1個(gè)月內(nèi)，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒(méi)有感到身體異樣，也要及時(shí)就醫(yī)。
突然變瘦是怎么回事
短期突然消瘦，身體必有變故

“千金難治突然瘦”，突然消瘦有緣故；甲亢糖尿肝硬化，體內(nèi)亥魔已“落戶(hù)”。

老年人突然消瘦，常見(jiàn)于糖尿病及癌癥，但特別要注意癌癥偷襲。

我國(guó)有句俗語(yǔ)：“ 千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”，這句俗語(yǔ)現(xiàn)在大多數(shù)人認(rèn)為是錯(cuò)誤的。 但是也不能把這句俗語(yǔ)全盤(pán)否定。比如，一貫精瘦的人未必就是不好，而且有不少是“老來(lái)瘦”的壽星，如相聲泰斗馬三立享年 90歲，著名劇作家夏衍享年95歲，他們就是“ 老來(lái)瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使” 。

不過(guò)關(guān)于“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”這句俗語(yǔ)改為“千金難治突然瘦”更為科學(xué)。一般認(rèn)為低于標(biāo)準(zhǔn)體重20% 者稱(chēng)為消瘦，低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦。

年近花甲的唐總，從40歲起就開(kāi)始“發(fā)福”，而且能吃能喝，身上不斷長(zhǎng)肉，褲腰帶的扣眼節(jié)節(jié)后退，大家都稱(chēng)他為胖總?？山肽陙?lái)，他的胃口比以往還好，然而，不但體重不斷下降，而且精神也比過(guò)去差。 本來(lái)油光滿(mǎn)面的臉瘦了一大圈，褲腰帶的扣眼已經(jīng)系到最前面的那一個(gè)了。

突然消瘦應(yīng)該注意，它可能預(yù)示下面幾種疾病。

(1)糖尿病：糖尿病的早期表現(xiàn)便是“ 三多一少” 即多食、 多尿、 多飲，同時(shí)伴有消瘦(體重減少)。這是由于患者體內(nèi)沒(méi)有足夠的胰島素(1型糖尿病是胰島素缺乏，2型糖尿病是胰島素相對(duì)不足)，無(wú)法充分利用血液中的葡萄糖。由于身體總是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就會(huì)出現(xiàn)消瘦。

(2)癌癥：如大腸癌、胰腺癌、胃癌等。癌癥早期癥狀并不明顯，消瘦是其癥狀之一。比如大腸癌，當(dāng)出現(xiàn)突然消瘦的同時(shí)還可能伴有無(wú)痛性便血等，但是由于“無(wú)痛” 而未引起重視。因此，對(duì)于突然消瘦者，特別是 50歲以上的人，突然消瘦就要提高警惕。應(yīng)該特別提醒的是，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此如果生活中發(fā)現(xiàn)自己體重不明原因地下降，或周?chē)腥梭@奇地說(shuō)你怎么突然變得這么瘦，那就要上醫(yī)院去查個(gè)究竟。由于腫瘤生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，它會(huì)和身體其他器官爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，這樣一來(lái)就易消瘦。

(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易讓人聯(lián)想到是慢性肝病，但不少患者卻因?yàn)楣ぷ魈](méi)有及時(shí)就醫(yī)。有些人一兩個(gè)月內(nèi)瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一檢查，結(jié)果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人體合成代謝下降、 消耗代謝上升，人也會(huì)在短期內(nèi)消瘦。 而肝硬化的另一個(gè)標(biāo)志則是在體重減輕的同時(shí)，伴有乏力、腹瀉等。

(4)甲狀腺功能亢進(jìn)(甲亢)：如果食量沒(méi)有下降，但體重卻一再減輕，同時(shí)伴有脖子粗大或出現(xiàn)心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年輕人容易識(shí)別，約1/3的病人無(wú)甲狀腺腫大，其主要表現(xiàn)就是越來(lái)越瘦。

可見(jiàn)，突然消瘦是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，如果在1個(gè)月內(nèi)，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒(méi)有感到身體異樣，也要及時(shí)就醫(yī)。

明天請(qǐng)看：“返老還童”現(xiàn)象
越來(lái)越瘦怎么辦了？
這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我就對(duì)了，男女皆適用 我有個(gè)好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg 她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她從春節(jié)后開(kāi)始喝,開(kāi)始只是為了清腸報(bào)上說(shuō)每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長(zhǎng)了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒(méi)胖過(guò)，現(xiàn)在突然胖了飲食習(xí)慣什么都沒(méi)變過(guò)，唯一不同的就是吃了幾個(gè)月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說(shuō)不定。這是我好友的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，不知是否對(duì)你也用樣有效 我在告訴你一個(gè)快速增肥方法，我自己的經(jīng)驗(yàn)從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線(xiàn)上升,其增長(zhǎng)浮度在20斤左右 現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午3點(diǎn)到4點(diǎn)的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話(huà)肯定會(huì)胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點(diǎn):一個(gè)肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個(gè)蘋(píng)果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話(huà),就要和我一樣保持良好的心態(tài)每天開(kāi)開(kāi)心心的,最好吃飯的時(shí)候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營(yíng)養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當(dāng)水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來(lái)！??！ 說(shuō)白了增肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，多吃不運(yùn)動(dòng)吃完就坐著或者睡覺(jué),只見(jiàn)別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線(xiàn)上升想長(zhǎng)胖太容易了.最后是晚上多吃點(diǎn)因?yàn)橥砩铣燥埡蟛还ぷ饕埠苌倩顒?dòng),另外還要看你的生理構(gòu)造看你是屬于那種體質(zhì),是那種咋吃也不胖的類(lèi)型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒(méi)辦法建議你可以就咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師,其實(shí)我認(rèn)為吧健康是最重要的無(wú)所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點(diǎn)要提醒你 1、身體健康 建議做個(gè)全身身體檢查。別誤會(huì)，并不是說(shuō)吃不胖的人身體有病。其實(shí)每個(gè)人每年最少要做一次身體檢查，可預(yù)防疾病防范于未然。如果檢測(cè)到有什么要注意的地方就要聽(tīng)醫(yī)囑了。因?yàn)橐?jiàn)不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個(gè)個(gè)跟你說(shuō)了。先是病理型的瘦,這個(gè)分兩種:一種是要去蟲(chóng)，吃點(diǎn)去蟲(chóng)藥就行.因?yàn)椴±硇偷目赡苌眢w里有寄生蟲(chóng)你吃多少都沒(méi)用營(yíng)養(yǎng)被寄生蟲(chóng)吸走了,說(shuō)出來(lái)不是想嚇你只是有什么說(shuō)什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話(huà)，因?yàn)槲詹恍兴猿缘臇|西都拉出來(lái)了盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時(shí)間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測(cè)是病理型的話(huà)基本上一個(gè)月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，能保證風(fēng)雨無(wú)阻的話(huà)胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來(lái)的只是有個(gè)啤酒肚身上基本沒(méi)有肉?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對(duì)身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點(diǎn)水抽菸的話(huà)就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點(diǎn)湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點(diǎn)糖水放冰箱想喝的時(shí)候喝一點(diǎn)。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒(méi)有很重要的事盡量在10:30前睡覺(jué)。如果工作壓力比較大早點(diǎn)睡覺(jué)可以舒展下壓力。也可以睡覺(jué)前放點(diǎn)輕音樂(lè)，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會(huì)讓你每天精力充沛壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話(huà)看看笑話(huà)聊些輕松的話(huà)題。不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)了有的人天生長(zhǎng)不胖也是有原因的1.由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備......
人變瘦是什么原因
建議：身體瘦弱的原因有：精神因素,由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過(guò)度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調(diào),缺乏體育鍛煉,缺乏營(yíng)養(yǎng),尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成. 當(dāng)然,病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致),導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)疾病有腸道寄生蟲(chóng),長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起.
人瘦的很快是什么原因
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果 瘦弱測(cè)試 一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 特別提醒 一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話(huà)下，這樣肯定不會(huì)胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。 在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類(lèi)等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。 在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來(lái)說(shuō)，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱. 附：食物增肥一方 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。 常常聽(tīng)到體瘦者抱怨，現(xiàn)在減肥藥滿(mǎn)天飛，就是沒(méi)有增肥藥。其實(shí)，一般瘦弱欲增肥健身，無(wú)需求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來(lái)調(diào)補(bǔ)，就能收良效。 體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、......

消瘦的原因有很多,
除了營(yíng)養(yǎng)不良,
勞動(dòng)消耗過(guò)大等生活性因素外,
一些潛在的軀體疾病也會(huì)導(dǎo)致消瘦。一、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：這是一種內(nèi)分泌疾病，由于機(jī)體代謝增加，表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)，但體內(nèi)分解養(yǎng)分太多，大大地消耗體內(nèi)的脂肪及蛋白質(zhì)，因而引起體重下降，有時(shí)可在短時(shí)間內(nèi)下降10公斤之多。臨床上若沒(méi)有明顯其他原因的消瘦病者，此病可能性最大。癥狀表現(xiàn)除食欲亢進(jìn)、消瘦外，還有心跳加快、多汗、頸部甲狀腺腫大、手顫、情緒興奮等。有少數(shù)病人無(wú)甲狀腺腫大或僅輕度腫大，亦無(wú)"甲亢"情緒激動(dòng)的表現(xiàn),
但通過(guò)實(shí)驗(yàn)室的檢查可以得出診斷。二、糖尿?。罕憩F(xiàn)為"三多"，即多尿、多飲、多食，大量的糖從尿中排出，脂肪、蛋白質(zhì)分解代謝性增加，消耗過(guò)多而逐漸消瘦。因患糖尿病而發(fā)生消瘦的約占40.6～56.6％，當(dāng)然，亦有好些患者是肥胖的。還有肺結(jié)核、惡性腫瘤、血液病、胃腸道疾病等都會(huì)導(dǎo)致消瘦。
只有查清原因,有針對(duì)性地采取措施才能逐漸增肥。從你的來(lái)信所述，以甲狀腺功能亢進(jìn)的可能性最大，應(yīng)該到醫(yī)院去檢查，明確診斷后進(jìn)行藥物治療,
病情痊愈了身體才會(huì)逐漸壯實(shí)起來(lái)。

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