醫(yī)學的發(fā)展擴大了生命的寬度，讓人們不再受制于疾病，然而很多人還是很在意生命的長度，執(zhí)著于長壽的命題。

其實縱觀歷史，追求長生的人一直絡(luò)繹不絕，人類渴求長壽并無不妥，只是一定要遵循科學，通過正確的方式達到延長生命的目標。

隨著科學研究的深入，人們逐步發(fā)現(xiàn)，長壽的關(guān)鍵或許在于體重，也揭示了體重和長壽之間的關(guān)系。

一、人的壽命與體重掛鉤？

人類在成長的過程中會存在多種不同的影響因素，有很多特質(zhì)都是獨一無二的，但是體重似乎非常平凡，然而研究卻發(fā)現(xiàn)，體重或許和長壽有關(guān)。

歐洲科學家通過大量的樣本調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)體重和死亡率在數(shù)據(jù)上呈現(xiàn)出“U形曲線”。

在這條U形曲線上，最低死亡率對應(yīng)的體重數(shù)據(jù)位于最低點，隨著年齡的變化有所變化，科學家們還經(jīng)過分析得出兩大結(jié)論：低于60歲標準體重最長壽和60歲以上超重體重更長壽！

圖片來源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

那么什么是標準體重，什么是超重體重？根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的BMI體質(zhì)指數(shù)劃分，BMI數(shù)值在18.5-24.9之間為正常標準，BMI數(shù)值在25-29.9之間為超重。

研究還發(fā)現(xiàn)，60歲以后，超重人群比體重正常人群死亡率降低6%。專家表示，這可能是60歲以后，邁入老年還超重的人群往往是營養(yǎng)攝入更好。

而隨著慢性病風險的增加，身體和疾病的“拉扯”會消耗更多的能量，而適度超重有助于抵抗疾病。

二、“千金難買老來瘦”，這句話有道理嗎？

老人超重更長壽？這個結(jié)論打破了老百姓口口相傳的一個生命規(guī)律——“千金難買老來瘦”，很多人認為老人越瘦越長壽，這其實是錯誤認識。

千金難買老來瘦，這句話是從古時候流傳下來的，那時候中國雖然有中醫(yī)，但是對體重和壽命以及人體內(nèi)部的奧妙仍然處于比較淺顯的階段。

因此，這個說法缺乏實際的科學理論的支撐，更何況這句話本身就流傳于民間，并非醫(yī)學典籍的傳承，所以缺乏可信性。

相反，現(xiàn)代醫(yī)學研究通過理論和數(shù)據(jù)以及大規(guī)模的調(diào)查所得出的“微胖更利于長壽”的結(jié)論，更可信。

體質(zhì)指數(shù)BMI，是世衛(wèi)組織發(fā)布的一項體重標準。BMI計算方式是體重（千克）除以身高（米）的平方。

將體重和身高結(jié)合在一起來判斷人的胖瘦更具有合理性。不過由于東西方人種的差異，體質(zhì)指數(shù)在中國的實際應(yīng)用也經(jīng)過一些調(diào)整：

世衛(wèi)組織BMI標準：偏瘦18.5、正常18.5-24.9、超重25、偏胖25-29.9；

亞洲BMI參考標準：偏瘦18.5、正常18.5-22.9、超重23、偏胖23-24.9；

中國BMI參考標準：偏瘦18.5、正常18.5-23.9、超重24、偏胖24-26.9；

中國老人的體質(zhì)指數(shù)在20-24左右，接近24對長壽來說是最好的，但是想要保持體重并不容易。想要保持穩(wěn)定的BMI，就要注意飲食，葷素搭配，注意營養(yǎng)均衡，而且最好少食多餐，每頓飯吃到7-8分飽即可，同時注意腰圍。

男性腰圍最好不要超過90厘米，女性85厘米，否則腰圍過粗，就意味著脂肪堆積在臟腑，并非好事。

三、沒有刻意減肥體重卻下降，當心這5種疾病

當代社會以瘦為美，很多人都非常在意自己的體重，但是有時候突然瘦下來不一定好事，也可能和疾病有關(guān)。

1、腸胃疾病

如果患上慢性腸胃疾病，比如：胃炎、腸炎、克羅恩病等等，長期的腸胃功能降低，消化和吸收能力都不足，營養(yǎng)成分無法吸收到體內(nèi)，就會逐漸消瘦。

2、甲亢

甲亢患者自身甲狀腺激素分泌過多，導致體內(nèi)的神經(jīng)和消化系統(tǒng)過于亢奮，同等情況下消耗的營養(yǎng)更多，因此經(jīng)常會出現(xiàn)多食卻消瘦的奇怪癥狀。

3、糖尿病

糖尿病的出現(xiàn)意味著患者體內(nèi)的胰島素不足，血液中的糖分也無法及時地被轉(zhuǎn)化成能量，此時人體機制會自我調(diào)節(jié)，通過脂肪代謝來供應(yīng)能量，脂肪的消耗有可能造成消瘦。

4、惡性腫瘤

腫瘤的快速生長是通過奪取正常細胞的營養(yǎng)來實現(xiàn)的，而正常細胞沒有營養(yǎng)自然會造成患者短時間內(nèi)消瘦，6個月內(nèi)體重下降10%一定要警惕。

此外，隨著腫瘤進程的發(fā)展，癌組織的壞死和毒素也會引發(fā)厭食癥，再加上惡病質(zhì)，絕大多數(shù)癌癥患者中晚期都會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、過度消瘦的癥狀，有的患者甚至是以身體消瘦作為首發(fā)癥狀，尤其是腸胃和相關(guān)的臟器惡性腫瘤。

5、精神疾?。▍捠嘲Y）

患上精神疾病的患者，本身的情緒不穩(wěn)定，可能會因焦慮、抑郁等情緒而忽視了飲食，造成消瘦的癥狀。也有的人會因過度節(jié)食、絕食等患上厭食癥，因為無法進食，沒有營養(yǎng)供應(yīng)自然會身體消瘦。

肝腎慢性疾病、結(jié)核病、消化道疾病、口腔疾病等等嚴重時也會引起人體消瘦，還有飲食不良。人的體重影響因素較多，如果發(fā)現(xiàn)自己莫名體重下降，身材消瘦，一定要先排出疾病因素。

體重是一個人最直觀的外在反應(yīng)，但是很少有人將它和健康、長壽聯(lián)系在一起，殊不知，它才是長壽背后的隱藏元素。希望大家能夠正確地思考體重和美麗之間的關(guān)系，不要因為大眾的審美而罔顧健康。

參考資料：

[1]郭主任談健康，《體重與壽命的關(guān)系,原來60歲后這樣的體重最長壽!》.郭主任談健康.2020-11-28

[2]CCTV生活圈，《壽命竟與體重有關(guān)？研究發(fā)現(xiàn)：這樣體型的老人更長壽》.CCTV生活圈.2022-04-01

[3]中醫(yī)內(nèi)分泌科潘主任，《身體突然消瘦是怎么回事？可能是這3種疾病在“作怪”，別忽視》.知乎-.2022-01-04

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