首頁資訊大家都在減肥你卻越來越瘦？小心這6種疾病上身！

大家都在減肥你卻越來越瘦？小心這6種疾病上身！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 09:17

以下文字資料是由(歷史新知網(wǎng)www.lishixinzhi.com)小編為大家搜集整理后發(fā)布的內(nèi)容，讓我們趕快一起來看一下吧！

對大多數(shù)人來說，長胖實在是太容易了，現(xiàn)代社會的生活習(xí)慣跟長胖根本是絕配，放假窩在沙發(fā)吃著速食外賣，就可以躺在那里一整天，這樣的生活方式，怎么可能不發(fā)胖呢？

單單一個「消化不好」可無法為「長不胖」全權(quán)負責(zé)，如果你的BMI<18.5，或是BMI雖然正常，但近期出現(xiàn)非減重的體重顯著下降，就需要格外留心了，可以先去醫(yī)院做檢查，排除一些疾病的可能性。

糖尿?。绻赋远嗪榷嗄蚨唷箙s瘦了不少，需要去內(nèi)分泌科檢查糖耐量或糖化血色素。甲狀腺亢進－眼睛往前突很容易聯(lián)想到甲狀腺亢進，但有些人眼睛沒有征兆，只是基礎(chǔ)代謝率增加，脾氣變暴躁，這種情況反而容易被忽略，可以去內(nèi)分泌科查一查甲狀腺功能。心理和壓力問題－除了「壓力胖」，也有「壓力瘦」，比如學(xué)生升學(xué)壓力大，可能因此越來越瘦。胰腺炎－暴飲暴食后，可能導(dǎo)致胰腺發(fā)炎，一吃到油就拉肚子。幽門螺桿菌－幽門桿菌會導(dǎo)致的慢性胃炎，癥狀包括腹痛、腹脹、惡心、嘔吐，或胃鏡發(fā)現(xiàn)有胃潰瘍或萎縮性胃炎。手術(shù)影響－膽囊切除、胃大部分切除、小腸部分切除，都可能導(dǎo)致吸收異常，因此變瘦，這時候如果需要增重，建議透過營養(yǎng)師評估、規(guī)劃。

改變生活與飲食健康增重

如果去醫(yī)院排查之后沒發(fā)現(xiàn)什么大問題，但還是覺得自己太瘦，可以適時調(diào)整自己的生活作息、飲食習(xí)慣。國立臺灣省體育運動大學(xué)運動管理學(xué)系教授張振崗就指出過，增重有幾個關(guān)鍵：充足的熱量、均衡的營養(yǎng)、運動以及計畫飲食。

和減重相反，想要增重的人攝取的熱量必須多于所消耗的，多余的熱量才能用于肌肉和脂肪組織的生長。而熱量的來源，可不是隨便的垃圾食物，優(yōu)良的蛋白質(zhì)可以提供合成肌肉的原料，充分的維生素與礦物質(zhì)維持身體正常功能與生長，糖類和脂肪提供了生長運動所需的熱量。

其他的熱量來自于油脂類，并不需要刻意去攝取，因為他們存在烹調(diào)用的油，還有其他的食物中。水果和蔬菜是非常重要但是常被忽略的食物，但是其中所含的維生素和礦物質(zhì)對于身體的功能和生長非常的重要。

而運動可以促進肌肉的生長，并且提高食欲，可以吃進足夠的熱量。而且若是只吃不運動，多出來的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪而儲存，不會變成肌肉，只是長胖而已，并不健康。計畫飲食則可以確保充足的營養(yǎng)和熱量的攝取，讓你能夠即時調(diào)整不足之處。

總而言之，如果老是覺得自己胖不起來，或者近期非自愿體重下降明顯，可能需要醫(yī)院就診；醫(yī)生如果沒發(fā)現(xiàn)什么問題，你也還沒有瘦到影響正常生活，那就繼續(xù)當「紙片人」沒有關(guān)系；如果強烈想要增加體重，也要經(jīng)由健康的方式，避免用高油、高鹽的方式傷害自己的身體喔。

延伸閱讀：

胃再好的人也受不了！7種食物吃太多當心火燒心

站著吃飯，會導(dǎo)致胃下垂嗎？

肚子鼓鼓好難受！亞東醫(yī)院營養(yǎng)師告訴你怎么避免胃脹氣！

網(wǎng)址: 大家都在減肥你卻越來越瘦？小心這6種疾病上身！ http://www.u1s5d6.cn/newsview25942.html