核心提示：　　氣血可以說是我們生命的源泉，氣血對我們而言是非常重要的。一個人假如氣血不足，會出現(xiàn)面色蒼白、神情萎靡、疲倦乏力，甚至氣血不足導致消瘦，因此氣血充盈對我們是非常重要的。那氣血不足導致消瘦是怎么回事，我們該如何改善氣血不足呢？下面一起來看看！

　　氣血可以說是我們生命的源泉，氣血對我們而言是非常重要的。一個人假如氣血不足，會出現(xiàn)面色蒼白、神情萎靡、疲倦乏力，甚至氣血不足導致消瘦，因此氣血充盈對我們是非常重要的。那氣血不足導致消瘦是怎么回事，我們該如何改善氣血不足呢?下面一起來看看!

　　對于氣血不足導致消瘦的問題，其實很好理解。首先氣血不足，人就會感覺疲倦乏力，不愿意多動，甚至連吃都覺得非常厭倦，一般氣血不足的人大多都會出現(xiàn)食欲不振的癥狀。另外氣血不足證明體內(nèi)脾胃虛弱，消化系統(tǒng)運作功能受阻，對營養(yǎng)的吸收不好，這個時候人由于沒有得到充分的營養(yǎng)補充，當然會出現(xiàn)消瘦的問題。

　　氣血不足導致消瘦?其實氣血不足不僅會導致消瘦，它也容易導致肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，可以說是一個兩極分化的情況。氣血不足之所以會胖，是因為氣血不通暢，導致體內(nèi)氣血瘀滯，身體的新陳代謝放慢，身體內(nèi)毒素排不出體外，長期積存在體內(nèi)就會引起肥胖問題發(fā)生。

　　氣血不足導致消瘦，因此我們要努力做好補氣血的措施，下面為大家推薦三種方法：

　　1、做好飲食調(diào)節(jié)

　　食物中的營養(yǎng)成分是人體氣血的直接來源，因此大家在日常生活中要多吃點“造血原料”，建議多吃點蛋白質(zhì)、維生素、以及鐵、葉酸等微量元素豐富的食品，可以多吃點魚蝦、蛋類、豆制品、紅棗、木耳、花生等。

　　2、積極鍛煉身體

　　只有一個健康的身體，人才會氣血充盈，百病不生。要想身體好，運動鍛煉是少不了的，因此大家在日常生活中可以多點運動鍛煉，提升身體體質(zhì)，提高免疫力，這樣就能夠強健體魄以及提升造血功能。

　　3、保持樂觀心態(tài)

　　一個人如果心情愉快的話，對身心健康都是非常有利的。開朗的心情不僅能夠增進機體免疫力，同時也能夠促進身體骨髓造血功能，對改善氣血不足，美容養(yǎng)顏都是非常有幫助的。

　　以上就是關于氣血不足導致消瘦的完整內(nèi)容介紹。氣血不足帶給人的健康損害是非常大的，我們只有保持氣血平衡，才會感覺精神充沛，身體也會更加強健，抵御外邪入侵。希望大家都能夠做好氣血充養(yǎng)工作，盡量減少因為氣血不足帶來的傷害。

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