減肥可以通過飲食從“內”調理，當然也可以通過運動等一系列方法外用減肥。今天我們就盤點了一些外用減肥方法，在減肥中的呢不妨來看看。

　　外用瘦身招數(shù)

　　1、冥想法：

　　一整天都膩在床上，會使體內代謝功能的速度大幅度下降，讓抵抗能力也大不如從前。于是攝入的所有水分和熱量都會聚集在體內，毒素也因此大大增加。體重，就在這無形之間上升，還會出現(xiàn)討厭的水腫現(xiàn)象。只需要變換一種“臥床”的方式。

　　閉目養(yǎng)神間，通過冥想的方式來給“情緒低落”的身體循環(huán)注入新鮮能量，在“紋絲不動”時“坐地日行八萬里”。此時，你的心跳開始加速，血液循環(huán)也開始旺盛起來，身體在內部的各項代謝運動開始正常運作。

　　2、粗鹽法

　　在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

　　3、保鮮膜法

　　在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然后把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　4、生姜水泡澡

　　用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。不過記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非MM們想縮胸。

　　5、咖啡粉療法

　　將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實。

　　6、狂蹬空中自行車

　　跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下！做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

（實習編輯：閆麗莉）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

牛奶減肥小竅門
女性瘦身減肥小竅門
生活小竅門也可以瘦身
50個！減肥小竅門大全
五大常見的減肥瘦身小竅門
瘦身小竅門
瘦身減肥小竅門
6個減肥小竅門，幫你更快的瘦下去
減肥方法 十個減肥瘦身的小竅門
如何輕松養(yǎng)成健康習慣？健康生活小竅門分享

網(wǎng)址: 盤點六大健康生活減肥竅門 http://www.u1s5d6.cn/newsview98130.html