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一般生完孩子出月子能瘦到多少斤

很多現(xiàn)代女性遲遲不想結(jié)婚生子，除了考慮到經(jīng)濟(jì)壓力和生育的壓力外，還有一點(diǎn)就是害怕生了孩子會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖走樣，而生完孩子坐月子的寶媽也有這種擔(dān)憂，不敢放開了吃，就怕出月子瘦不下來，那么一般生完孩子出月子能瘦到多少斤？

孕婦在孩子分娩出生后，身體一下子就失去了羊水、胎盤和胎兒的重量，會(huì)立馬減掉孕婦10斤的體重。在坐月子期間，如果孕婦身體恢復(fù)地很好，又有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么出了月子，孕婦是可以輕松地減掉5-15斤的。

產(chǎn)后如何瘦身？

1.產(chǎn)后不要立馬大補(bǔ)：很多媽媽都會(huì)產(chǎn)后大補(bǔ)，吃大魚大肉，這樣很容易長出脂肪，其實(shí)產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要適量，還要給身體補(bǔ)充鈣。

2.堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)：坐月子一躺就是一個(gè)月，其實(shí)是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的，應(yīng)該多下床活動(dòng)，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，放松肌肉，減少腰部、腹部和臀部的脂肪和贅肉。

3.保證足夠的睡眠：做月子期間，媽媽有很多時(shí)間可以睡覺，這時(shí)候一定要保證睡眠充足，才能促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行，減少體內(nèi)糖分和脂肪的堆積。

4.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)有一個(gè)好處就是消耗媽媽的熱量，預(yù)防肥胖。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 3大建議助寶寶順利斷奶斷奶最佳季節(jié)是哪個(gè)產(chǎn)后臉部運(yùn)動(dòng) 讓皮膚更緊致斷奶準(zhǔn)備期怎么適應(yīng)斷奶掌握絕招不傷寶寶心斷奶奶漲怎么緩解 相關(guān)百科 斷奶后會(huì)瘦嗎身體消瘦檢查哪些地方產(chǎn)后減肥瘦身哺乳能瘦身嗎哺乳期瘦身操哺乳期能用瘦身貼嗎哺乳期能用瘦身霜嗎哺乳期能穿瘦身衣嗎哺乳期瘦身霜 編輯推薦 1

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