首頁資訊 2016健康新生活“運動與營養(yǎng)”講座走進(jìn)黃江鎮(zhèn)政府

2016健康新生活“運動與營養(yǎng)”講座走進(jìn)黃江鎮(zhèn)政府

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 03:37

2016-07-06 15:38來源：東莞科學(xué)館訪問量： 63

人的健康離不開哪些運動？我們常說的有氧運動、力量鍛煉、柔韌性鍛煉到底是什么？為什么要進(jìn)行這些鍛煉？日常生活中如何科學(xué)地安排這些鍛煉？……4月13日，東莞科學(xué)館“健康新生活”系列活動再次邀請到國家體育總局體育科學(xué)研究所青少年體育研究與發(fā)展中心主任、研究員郭建軍博士為黃江鎮(zhèn)人民政府300多名員工做了《運動與營養(yǎng)》的科普講座。

主講嘉賓國家體育總局體育科學(xué)研究所青少年體育研究與發(fā)展中心原主任，研究員郭建軍

運動是營養(yǎng)，運動需要搭配。作為運動醫(yī)學(xué)專業(yè)出身,曾擔(dān)任國家舉重隊、女子排球隊、女子大速滑隊運動營養(yǎng)指導(dǎo)郭建軍博士表示健康是多種平衡的結(jié)果，運動促進(jìn)健康的本質(zhì)是滿足健康需要的刺激，并深入淺出的講解穩(wěn)定肌鍛煉、耐力訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等訓(xùn)練的基本方式。向觀眾普及“運動技能并不等于健康技能”。

講座現(xiàn)場

“瓷杯子放在桌上跟鐵杯子沒什么差別，但摔一下很容易就碎了。骨質(zhì)疏松的老人最怕跌跤，因此平衡性鍛煉即防跌跤鍛煉非常重要?！惫ㄜ姴┦恳陨鷦有蜗蟮睦又v解了各項鍛煉的重要性，并為觀眾親身示范了一系列簡單實用的日常鍛煉方法。

郭建軍博士為觀眾示范頸部鍛煉方式

兩小時的講座在郭建軍博士精彩的講解中很快就過去了，觀眾都聽得聚精會神，忙著做筆記、學(xué)動作示范。

郭建軍博士簡介：

國家體育總局體育科學(xué)研究所青少年體育研究與發(fā)展中心原主任，研究員。

九三學(xué)社中央科普工作委員會委員，曾擔(dān)任國家女子舉重隊、女子排球隊、女子大速滑隊運動營養(yǎng)指導(dǎo)，《慢性病學(xué)》雜志編委，中國抗衰老促進(jìn)會慢病防控工作委員會副主任委員、中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會動脈粥樣硬化血栓疾病防治分會副主任委員、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會糖尿病預(yù)防與控制專業(yè)委員會委員；中華醫(yī)學(xué)會運動醫(yī)療分會醫(yī)務(wù)監(jiān)督學(xué)組委員；中國康復(fù)學(xué)會心血管病專業(yè)委員會委員等職。曾榮獲國家體育總局備戰(zhàn)奧運科技突出貢獻(xiàn)“騰飛”獎等獎項。

小編也整理一些運動訓(xùn)練的資料，希望大家能夠重視科學(xué)健身、懂得科學(xué)健身。