首頁資訊減肥后皮膚松弛 4個(gè)方法可恢復(fù)緊致彈性

減肥后皮膚松弛 4個(gè)方法可恢復(fù)緊致彈性

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 20:28

網(wǎng)易體育7月19日報(bào)道：

減肥成功給人們帶來的副作用之一就是皮膚松弛。這不僅影響身體的美觀度，也會(huì)給生活帶來一定的影響。對(duì)于這種情況，跑者可以采取哪些方法讓皮膚變得緊致呢？

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體重減掉過多時(shí)，膠原質(zhì)會(huì)變薄，有彈性的纖維也會(huì)減少，導(dǎo)致皮膚變得松弛。當(dāng)然，還有其他一些因素也會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，包括抽煙、被太陽暴曬、年齡增長等。對(duì)于這些因素，跑者們采取相應(yīng)的措施，比如戒煙，涂抹防曬霜保護(hù)皮膚。

如果是因?yàn)闇p肥導(dǎo)致的皮膚松弛，跑者可以用下面4個(gè)方法來恢復(fù)皮膚，讓皮膚重新變得緊致。

一是運(yùn)動(dòng)。特別是力量訓(xùn)練，可以讓跑者增加肌肉，減少多余皮膚的外露，讓皮膚變得緊致起來。而且，身體活動(dòng)能夠?qū)ε苷弋a(chǎn)生積極的自尊意識(shí)，讓跑者不再因?yàn)槠つw松弛而感到自卑。

二是穿壓縮衣。很多人在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿壓縮衣，有利于加快血液流通，為組織輸送更多的營養(yǎng)。而如果皮膚松弛的話，也可以通過穿壓縮衣讓皮膚變得緊致。而且，穿著壓縮衣跑步，也會(huì)對(duì)跑步成績的提升有益，可謂一舉兩得。

三是吃補(bǔ)給品。研究發(fā)現(xiàn)，減肥之后皮膚蛋白質(zhì)會(huì)減少，其中就包括膠原蛋白，它主要是保持皮膚的緊致和彈性。跑者在吃膠原蛋白補(bǔ)給品的同時(shí)，能攝入一些維生素C和維生素E，這樣更有利于皮膚緊致和皮膚的健康。

四是射頻治療。它的原理是利用低頻的電磁波作用于皮膚組織，促進(jìn)膠原蛋白再生，讓皮膚變得更有彈性，而且不會(huì)在皮膚上留下疤痕。