?中老年人為何冬季經(jīng)常感冒？

人上了年紀(jì)，腎中精血會(huì)逐漸虧虛，出現(xiàn)腎虛和氣虛癥狀，而長(zhǎng)期的腎虛氣虛則能導(dǎo)致人的免疫力明顯下降。免疫力是人體防衛(wèi)病毒細(xì)菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，有的中老年人到冬季就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來(lái)越差了，有時(shí)候還會(huì)引起感冒，那么中老年人為何這么容易感冒呢?下面我們就來(lái)了解一下。

目錄老人冬天防感冒吃什么?中老年人為何冬季經(jīng)常感冒？老人容易感冒怎么辦老年人經(jīng)常容易感冒生病要怎樣預(yù)防老人感冒的十大特點(diǎn)

1老人冬天防感冒吃什么

　　1.蔥

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

　　2.檸檬

　　檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

　　3.綠茶

　　綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。

　　4.大蒜

　　有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

　　5.生姜

　　“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過(guò)人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

　　6.蘿卜

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤(rùn)臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抗病毒。

　　7.南瓜

　　南瓜富含維生素A。冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。

　　8.西紅柿

　　含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細(xì)胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

2?中老年人為何冬季經(jīng)常感冒？

　　人上了年紀(jì)，腎中精血會(huì)逐漸虧虛，出現(xiàn)腎虛和氣虛癥狀，而長(zhǎng)期的腎虛氣虛則能導(dǎo)致人的免疫力明顯下降。免疫力是人體防衛(wèi)病毒細(xì)菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，屏障薄弱了，遇到天氣變化、環(huán)境污染等，感冒等呼吸系統(tǒng)疾病也就發(fā)生了。所以這種由腎虛導(dǎo)致的免疫力低下的情況，中老年人會(huì)經(jīng)常遇到的。

　　中醫(yī)認(rèn)為：人好比是棵樹(shù)，腎是樹(shù)之根，免疫力好比樹(shù)干。樹(shù)根強(qiáng)壯、樹(shù)干堅(jiān)固才能枝繁葉茂。所以，要防止反復(fù)感冒，應(yīng)該通過(guò)補(bǔ)腎來(lái)提高免疫力，才能解決根本問(wèn)題。

　　冬季反復(fù)感冒的中年朋友，可以選擇太極補(bǔ)腎益壽膠囊調(diào)理。補(bǔ)腎益壽膠囊是結(jié)合中老年的生理特點(diǎn)研制的，專門針對(duì)“腎虛+免疫力低”這種情況。組方中仙靈脾、珍珠、靈芝等珍貴藥材能全面調(diào)補(bǔ)腎虛，使機(jī)體內(nèi)的精、氣、神、血重新回復(fù)到充盈狀態(tài)，讓機(jī)體五臟六腑的氣血及機(jī)體內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)達(dá)到平衡。從而達(dá)到增強(qiáng)人體抗病能力的作用，有效防止感冒等病菌的偷襲。很多中老年人服用以后，都能感覺(jué)到起夜多、失眠、腰酸背痛等腎虛癥狀明顯改善，感冒也減少了。

3老人容易感冒怎么辦

　　1應(yīng)注意跟隨天氣的變化而添減衣物，避免受凍。

　　2應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，從而增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒

　　3應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣的清新，可以定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

　　4應(yīng)注意飲食，可以吃一些蒜，姜，蔥，食醋等預(yù)防感冒

4老年人經(jīng)常容易感冒生病要怎樣預(yù)防

　　1喝水別喝常溫水，最好喝熱水。老人的氣血是很差的，氣血充足我們身體才會(huì)感到溫暖，這也是為什么女人生完孩子后變得特別怕冷，因?yàn)闅庋罅苛魇?。所以，老人冬天一定要喝熱水，喝熱水能防寒氣入侵?/p>

　　2睡覺(jué)前熱水泡腳。泡腳不但可以抗寒，還可以讓睡眠更加有深度，而睡眠質(zhì)量好能抗百病，自然能預(yù)防感冒。

　　3每天吃水果蔬菜。水果與蔬菜里面含有大量的維生素c ，研究發(fā)現(xiàn)維生素c可以預(yù)防感冒。所以，每天適量吃水果蔬菜也是預(yù)防感冒的好方法。

　　4 穿襪子睡覺(jué)。寒氣最容易從腳底來(lái)，所以腳底的防護(hù)工作一定要做好，睡前穿襪子就是比較好的方式，有的人擔(dān)心睡前穿襪子容易導(dǎo)致血液不循環(huán)，其實(shí)，不會(huì)的，只要我們穿的不是過(guò)緊的就好。如果我們穿襪子會(huì)血液不循環(huán)，那我們每天穿衣服睡覺(jué)是不是也會(huì)血液不循環(huán)，那肯定是不會(huì)的，不用擔(dān)心這問(wèn)題的。

　　510點(diǎn)一定要呆在床上。晚上是寒氣最重的一個(gè)時(shí)刻，平時(shí)我們熬夜加班容易感冒，都是因?yàn)橥砩鲜呛畾庵氐臅r(shí)候。所以，即使睡不著也要早點(diǎn)被窩里面去，可給身體保暖預(yù)防感冒。

　　6找私人健身教練學(xué)習(xí)合適老人的瑜伽。瑜伽常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的免疫力，可預(yù)防感冒。身體有一個(gè)練習(xí)7年的瑜伽的朋友，她的身材非常好，皮膚無(wú)瑕疵，7年才有過(guò)2次感冒，身體非常健康。現(xiàn)代的人越來(lái)越推薦瑜伽，就是因?yàn)榭吹借べそo身體各方面帶來(lái)的好處是有目共睹的。不過(guò)，瑜伽一定要找專業(yè)的教練，不然，很容易拉傷，導(dǎo)致骨折，后果不堪設(shè)想。

5老人感冒的十大特點(diǎn)

　　一、上呼吸道癥狀較少、較輕。老年人感冒時(shí)，很少出現(xiàn)典型的咽痛，鼻塞、流涕和聲音嘶啞，約有30%的老人有上呼吸道癥狀出現(xiàn)，也多表現(xiàn)十分輕微和不典型，常常被忽視。

　　二、下呼吸道癥狀明顯，較重。老年人感冒時(shí)，下呼吸道癥狀明顯者約占70%以上，主要表現(xiàn)為咳嗽、氣急明顯，咳痰較多。若發(fā)生下呼吸道感染則痰液變成黃、厚、粘稠、多不易咳出，氣急加劇加重。

　　三、胸部陽(yáng)性體征較顯、較多。老年人感冒(尤其是高齡老人)時(shí)，病毒和細(xì)菌易向下呼吸道侵犯。

　　四、感冒初期熱度較低，甚至不發(fā)熱。老年人感冒約30%不發(fā)熱，70%的體溫在38攝氏度左右，40攝氏度以上高熱者實(shí)屬罕見(jiàn)。發(fā)熱者惡寒也較少，但發(fā)熱持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

　　五、病程遷延較長(zhǎng)。老年人感冒尤其是高齡老人病程常常遷延月余不愈。

　　六、易出現(xiàn)神經(jīng)精神癥狀。老年人感冒(尤其是高齡老人)由于對(duì)發(fā)熱的耐受力較低，極易出現(xiàn)神經(jīng)精神癥狀，如感情淡漠、木僵、嗜睡、幻覺(jué)則精神異常。

　　七、易合并病毒或細(xì)菌性肺炎。

　　八、易引起電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào)。老年人感冒飲水飲食減少，且口渴中樞不敏感，多不主動(dòng)要求飲水飲食，故易導(dǎo)致脫水引起電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào)而然及生命。

　　九、易誘發(fā)心、腦血管意外。

　　十、易引起多器官功能衰竭、代謝性腦病、彌漫性血管內(nèi)凝血、休克(主要高齡老人及原有心腦肝腎疾病患者)。

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