時下已經(jīng)進入了嚴冬時節(jié)，氣候逐漸寒冷，萬物的生長出于一個相對停滯的時期，中醫(yī)理論認為冬季主收藏，對生存于自然環(huán)境中的人來而言，同樣受到環(huán)境變化的影響。冬季主收藏，對應人體則表現(xiàn)為人體陽氣的收斂內(nèi)存，陽氣內(nèi)收，則布散于體表的陽氣相對不足，進而使機體的防御能力下降，因此對于平素體質(zhì)不佳的人群而言，就容易發(fā)生感冒。

　　王醫(yī)師介紹，冬季的感冒根據(jù)不同的癥狀特點，可分為風寒感冒和風熱感冒兩種。風寒型感冒可見怕冷、發(fā)熱、鼻塞、流清涕，偶爾咳嗽，可以是干咳，也可以是咳少許稀白痰，舌頭顏色淡白。而風熱型則表現(xiàn)怕冷輕而發(fā)熱較明顯，口干、口苦、欲飲水，鼻塞、留黃涕，咳黃稠痰，咽痛，舌尖紅，舌苔微黃，部分患者可出現(xiàn)黃厚苔。外感冬季的寒氣以后出現(xiàn)風寒感冒和風熱感冒，取決于患者本身的體質(zhì)。對于平素怕冷、易腹瀉，體質(zhì)偏于陽虛的患者則易出現(xiàn)風寒感冒，對于體質(zhì)較為壯實、性格急躁、怕熱的陽熱性體質(zhì)患者則易出現(xiàn)風熱感冒

　　那么冬季得了感冒該如何處理呢？王醫(yī)師為大家介紹幾種常用的辦法，首先要辨析是風寒型還是風熱型。不可混用藥物，中醫(yī)講究因人、因證型用藥。對于風寒型的患者，首先要保證充分的休息時間，添加衣物，喝熱稀粥，中醫(yī)認為在體表的寒邪可隨汗出而解，因此添加衣物，喝熱粥的目的就是為了助發(fā)汗，需強調(diào)的是汗出，以微微汗出為度，不可令大汗淋漓，大汗不但不能治愈疾病，反而有加重疾病的可能，藥物方面可選擇葛根30克，蘇葉10克，煎湯內(nèi)服，或選用中成藥風寒感冒顆粒。

　　對于風熱型的患者，首先在飲食要禁食辛、辣刺激食物，不宜過饑、過飽，確保正常的排便。同時也要做好保暖防寒工作。藥物治療方面可選用銀翹散，對于咳嗽癥狀較為明顯的患者可選用桑菊感冒顆粒等。

　　那么冬季的感冒該如何預防呢？

　　冬季易患感冒，歸根結(jié)底是人體正氣的不足，尤其是陽氣的虧虛。中醫(yī)理論認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。因此，冬季預防感冒的關鍵在于培養(yǎng)人體的正氣。

　　王醫(yī)師為大家介紹幾種常用的方法：

　　第一，飲食上，由于冬季人體陽氣相對虧虛，因此進食上宜溫補，不宜苦寒。諸如羊肉、牛肉等都是適宜的選擇，以羊肉或牛肉配合當歸、生姜煲湯較為合適。部分患者對于進食牛羊肉擔心出現(xiàn)“上火”，為了預防這種情況，可于湯鍋中加入山藥15克即可緩和牛羊肉的溫燥之性，達到溫補的同時又不至于溫補太過出現(xiàn)“上火”。

　　第二，在日常的護理上，中醫(yī)認為睡眠可以養(yǎng)精，精足則人體正氣充盛，自然不易受外邪的侵犯。在冬季，特別是年老體弱的人群應該做到“早睡晚起”，保證足夠的睡眠以養(yǎng)精，增強正氣，提高機體的免疫力，抵御冬季的外邪。

　　第三，運動上，冬季適宜慢跑、體操等運動，以早晨9點-10點最為適宜，同樣以微微汗出為度，不可大汗淋漓。運動不宜晚上進行，冬季的夜晚，寒濕之氣較重，運動時汗孔開泄，反而容易感冒。

（責任編輯：王清惠）

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