很多人覺得口干是件小事，喝喝水就解決了，但事實上卻不是這么一回事。若總是出現口干的問題，那就要警惕是生病了。比如說可能是患了干燥癥，也可能是患了糖尿病，或者是甲狀腺出了問題。所以說，當你經?？诟傻臅r候不要馬虎，需要去檢查一些。若是口干得難受的，不妨先用些法子緩解一下喲。

　　中醫(yī)教你緩解口干的小技巧

　　1、食療

　　吃對食物有助緩解口干，若是搭配一些中藥材烹飪成湯品飲用，緩解口干的效果會更好的。建議喝幾款湯：

　　A、喝些蓮子湯，備好30克沒有去蓮心的蓮子，清洗干凈放入鍋中。然后用紗布將15克梔子包起來同樣也放入鍋中，最后讓鍋里加入冰糖和清水，開火煎煮至蓮子熟爛關火起鍋食用。

　　B、桂圓洋參湯，準備好一些桂圓肉和西洋參，清洗干凈之后放入鍋中，再加入清水熬煮一段時間。等到水沸后幾分鐘就可以起鍋倒入碗中食用了，想要用這一款湯緩解口干的話，建議在夜晚入睡前的一段時間內服用比較好，對于因為心陰不足的造成的口干，能夠起到很不錯的緩解效果喲。

　　2、按摩

　　想要緩解口干，可以通過按摩的身體的穴位達到目的的，當然前提是要找對穴位，而按摩的力度也要適中，不然起不到好的效果或者說還可能損傷肌肉。

　　若是你有口干問題的話，可以選擇按摩陰谷穴，這個穴位在哪呢？其實很好找，你可以保持正做屈膝的姿勢，然后小腿和大腿相接的凹窩處就是了。當你找對了穴位，按摩那個地方會有酸痛感反饋出來，中醫(yī)稱之為“得氣”，堅持按摩兩分鐘左右，你就能夠感到口水增多了，從而幫你緩解口干。

　　口干的人這樣做才能緩解口干

　　一直口干可是很難受的，想要在平日里緩解口干的話，請從飲食下手。建議有口干的問題的男女們，請一定要記住喲。

　　1、嚼些冰塊

　　口干往往是因為口腔里沒有足夠的水分滋潤所致，若是你有口干的問題的話，不妨嚼些冰塊，這樣有助滋潤你的口腔，同時嚼冰的時候，下巴有在運動，這樣有助激活唾液的分泌，讓你的口腔能夠充分被滋潤，從而達到緩解口干的目的。

　　2、常吃纖維多食物

　　每一種食物含有的營養(yǎng)都是不一樣的，建議口干的男女們常吃一些富含纖維的食物。因為這類食物需要更多的咀嚼才能嚼爛，吞入腹中之后才能更好地被吸收。而口腔的咀嚼動作有助促進唾液的分泌，從而幫助緩解口干喲。

　　3、愛上吃水果

　　水果可是好東西，不僅各有酸甜口味，而且汁液很多，一口咬下去滿口都是果肉和果汁，能夠很好地滋潤口腔。平日里經?？诟傻哪信畟儯ㄗh多吃一些酸味的水果，因為酸味有助促進唾液分泌，從而讓口腔變得濕潤，減少口干問題。

　　其中，幾種水果吃了緩解口干很有效果，正被口干困擾的小伙伴們，請速速去買來吃：

　　A、烏梅，味酸的水果，除了生吃之外，用其搭配冰糖加水熬煮成為烏梅汁飲用也是非常不錯的吃法。

　　B、秋梨，秋季是秋梨的上市季節(jié)，目前正值秋季，此時吃些梨緩解口干那是相當靠譜的法子。梨汁不僅甘甜而且水分多，吃一口能夠感覺到口腔都得到了滋潤。

　　C、柑桔，這種水果酸酸甜甜的，祖國醫(yī)學認為其有生津之效，也就是有助唾液的分泌。建議有口干毛病的男女們，不妨買些柑桔生吃，或者將其榨汁飲用亦可。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：江慧）

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