新媽媽產(chǎn)后就開始補(bǔ)充營養(yǎng)在這個(gè)時(shí)期體重不斷增加，那么這樣的額情況下應(yīng)該如何實(shí)施瘦身計(jì)劃呢?這里小編介紹幾個(gè)小秘訣新媽媽都可以參考一下。

孕期體重增加過多

大家都說孕期增重10-15KG算是合理，而我卻增重了30KG，是最高值的一倍。60斤什么概念呀?就算一個(gè)月減一斤的話，還需要5年的時(shí)間呢!所以要想保持苗條身材的姐妹們注意了，減肥要從孕期就開始。

兒子出生后，大夫就囑咐：“八斤多，這么胖個(gè)孩子一定要喂飽，可別餓著他?！焙髞韹寢尯推牌鸥遣煌５貒Z叨：“你要多吃，多吃再多吃，不然孩子該沒奶了?！彼詾榱瞬火I瘦胖兒子，為了讓胖兒子更加強(qiáng)壯，豬蹄、雞湯、魚湯、排骨等等是不停地往肚里送呀，這個(gè)吃法一直到九個(gè)月兒子斷奶，所以生完孩子一年后我的體重是有增無減。

我超不愛動(dòng)，出了月子后，在家人的監(jiān)督下，最多飯后散步一會(huì)兒。平時(shí)家里有奶奶爺爺照顧著，也不用我干啥家務(wù)活，除了喂喂孩子，基本就沒啥事兒了，也許是心寬體就自然胖了。

當(dāng)孩子在玩玩具的時(shí)候

當(dāng)你的孩子在玩著自己喜歡的玩具時(shí)，你可以站在旁邊，雙手抱住左腿膝蓋，并將腿壓向身體，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，將視線看向?qū)殞?。左右交替重?fù)動(dòng)作。

當(dāng)你和孩子兩個(gè)人看一本書的時(shí)候

左腿彎曲膝蓋，腳跟貼向大腿根部，右腿伸直，然后坐下和孩子一起閱讀圖書。這時(shí)候應(yīng)該盡量將左膝蓋貼向地面，瘦身效果會(huì)更好。

當(dāng)你在做安全檢查的時(shí)候

在房子里檢查地面上有無別針、硬幣等的時(shí)候，不妨背著孩子，然后自己四肢以跪爬的姿勢進(jìn)行搜索，不但消除屋內(nèi)對(duì)孩子有害的物件，還能達(dá)到減肥的效果，真是一舉兩得。

當(dāng)你在教孩子走路的時(shí)候

所有孩子都會(huì)經(jīng)歷慢慢爬起來然后靠父母握住手學(xué)走路的過程。這時(shí)候你可以雙腿并攏，背部伸直，上身向前傾，抓住孩子雙手輔助其學(xué)走路，你還可以將小孩慢慢抱起。

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