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如何在一個(gè)半月里快速減重20斤啊什么方法都可以的哦

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張淑梅醫(yī)師阜城縣崔廟鎮(zhèn)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：急性單純性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎

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指導(dǎo)意見(jiàn)：您好根據(jù)您的描述，這種情況很難做到，主要是結(jié)合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)及飲食控制，但是要注意避免減肥過(guò)快，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響體質(zhì)。

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如果想要增加體重，可以多食用一些高熱量的食物，比如紅燒類(lèi)食物、油炸類(lèi)食物、帶餡類(lèi)，粥類(lèi)熱量也較高，能夠幫助人體將多攝入的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，也能夠幫助增加體重。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

一般來(lái)說(shuō)，無(wú)法在8天內(nèi)快速瘦20斤，建議求美者通過(guò)合理飲食結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式健康減肥。具體分析如下：
減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，求美者想要8天內(nèi)快速瘦20斤，基本是不能達(dá)到的目標(biāo)。建議求美者健康減肥，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃火鍋、燒烤等高熱量食物；同時(shí)輔以騎自行車(chē)、打籃球等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以有效減肥。
此外，如果求美者減肥沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，則建議選擇吸脂術(shù)的方式來(lái)減肥，其主要是利用器械通過(guò)求美者局部皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出體外，可以快速有效的減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

可以用熱毛巾熱敷患側(cè)面部的肌肉，還可以熱敷耳后的部位，熱敷治療可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕神經(jīng)的水腫?？梢杂冒茨Φ姆椒ǎ杂覀?cè)的大拇指按揉患側(cè)的相關(guān)穴位，按摩太陽(yáng)、陽(yáng)白、四白、下關(guān)、地倉(cāng)和頰車(chē)等。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

早上吃麥片沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){，外加一個(gè)蘋(píng)果，中午吃飽飯，多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當(dāng)吃肉食，不要相信一些人說(shuō)的少吃飯，那樣自己會(huì)餓的，然后肯定會(huì)忍不住吃零食，吃完飯之后，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，走路就可以了，走的速度快一點(diǎn)，走的過(guò)程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在走完后感覺(jué)微微出汗，晚飯少吃點(diǎn)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

服用減壓藥物，血壓可以很快降到正常范圍。高血壓屬于終身用藥疾病，用藥可以維持正常水平，不要臨時(shí)用藥，不利于血壓控制。血壓可以受到睡眠，情緒，飲食，周?chē)沫h(huán)境，運(yùn)動(dòng)，季節(jié)等多種因素影響，自己一定要避免各種誘發(fā)高血壓的情況。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

最科學(xué)有效的減肥瘦身方法，就是通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，可以瘦全身。最有效的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車(chē)、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、俯臥撐等，如果飲食控制，運(yùn)動(dòng)再堅(jiān)持，肯定能夠瘦全身。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

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