不要讓懶惰和欲望驅(qū)使著你肥胖的身體。淡定下來(lái)，用自己的毅力去戰(zhàn)勝堆積一身的肥胖吧。只要有一顆減肥的恒心，一個(gè)月減掉20斤是一件輕松的事情。

　　推薦一套快速減肥的秘密法則，它可以在短時(shí)間內(nèi)變瘦，并且不需要大量的運(yùn)動(dòng)，更加不用嚴(yán)格的忌口，只要有毅力能堅(jiān)持，就一定會(huì)成功。

　　水果減肥法，堅(jiān)持一個(gè)月便可以快速減重20斤。

　　減肥的具體的方法：

　　水果減肥法是指減肥期間只有早餐正常飲食，其他兩餐和間點(diǎn)只能吃水果。

　　1.減肥期間的早餐要在九點(diǎn)前結(jié)束。但是可以隨意吃，不限食，無(wú)論是炸雞、薯?xiàng)l、白米飯還是蛋糕甜點(diǎn)都可以吃。并且可以吃到飽腹的狀態(tài)。

　　經(jīng)過一整晚的休息，身體屬于能量缺乏的狀態(tài)，吃了的食物也會(huì)被快速的消耗掉，完全不用擔(dān)心脂肪堆積的情況。

　　2.上午十點(diǎn)左右喝一杯溫水，促進(jìn)腸胃活動(dòng)和增強(qiáng)飽腹感。同時(shí)也能提高全身的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

　　3.中午十二點(diǎn)左右可以吃任何自己喜愛的水果，不過除了水果以外的任何食物都不能吃。

　　4.下午兩點(diǎn)到三點(diǎn)吃一個(gè)蘋果再喝一杯溫?zé)岬乃?。這樣既能緩解饑餓感還能促進(jìn)腸胃活動(dòng)和加速脂肪的消耗。

　　5.下午五點(diǎn)左右吃一個(gè)西紅柿。晚上七點(diǎn)再吃一個(gè)西紅柿。

　　6.中午以后一定要挑選低糖的水果來(lái)吃。

　　水果減肥法雖然嚴(yán)格的控制了熱量的攝入，但是由于早餐沒有飲食限制，所以減肥期間不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足和強(qiáng)烈的飲食欲望?？梢栽诒ＷC身體健康的基礎(chǔ)上，快速的燃脂。

　　堅(jiān)持水果飲食減肥一個(gè)月，至少可以減重20斤。

　　但是以上的水果減肥法屬于快速瘦身的一種，如果減肥期間身體出現(xiàn)任何的不適，一定要恢復(fù)正常飲食，避免給身體健康帶來(lái)傷害。

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