如何快速減掉30斤！無運動懶人減肥法來啦
哈嘍啊鐵汁們 ~
我用了兩個月的時間成功從125斤減到95斤?。》沓晒Γ?！
減.肥食譜在上面哦~建議仙女們收藏哦 不然就會找不到啦
今天給大家分享下我的輕斷食減.肥方法
輕斷食又叫“間歇性斷食”在各種減.肥法當(dāng)中蕞健康也是蕞快見效的方法
輕斷食不等于節(jié)食，節(jié)食是不吃或者少吃，輕斷食是每.天.都要攝入足夠的蛋白質(zhì)還有維生素選擇性少量碳水達(dá)到的快速減.肥效果。
如何提高新陳代謝????
1??多喝水。人體三分之二是由水構(gòu)成的，早起喝一杯水有助于保持身體水分，加快新陳代謝
2??好好吃早餐。早餐不足一整天的新陳代謝都會偏低
3??泡腳泡澡。高溫浸浴，可以促進(jìn)血管收縮，擴張，消耗能量，提高新陳代謝
4??保.證充足睡眠。睡眠時會分泌一種叫生長激.素的荷.爾.蒙，會間接影響人的基礎(chǔ)代謝率，我是在睡前貼燃脂貼，能夠幫助我的身體提高新陳代謝，從而加能快脂肪的燃燒。
劃重點????
1??每天要攝入高質(zhì)量高蛋白 維生素
可以吃什么不可以吃什么 圖片有寫到
2??每天水量不低于2000ML
3??結(jié)束五天輕斷食后不要暴飲暴食
4??早餐一定要吃??！
夏天馬上就要到啦，小裙子在前方等著我們呢，所以現(xiàn)在要開始好好減.肥，等到夏天驚艷所有人 ?。?！

2023-12-08 04:48

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