都說，

悲催+苦逼=IT男

盡管IT男個個都覺得自己是個好男人，但是，終究不受女生所愛?；橐龃笫拢恢币詠硎荌T男普遍都需要煩惱的問題。

為什么多金的IT男總是得不到女生的青睞呢？

根本原因：健康問題！

由于久坐不起，很少喝水和上廁所，健康問題隨之而來，

“神經(jīng)衰弱、視力下降、容易肥胖”等。

身處IT行業(yè)的男生大多非常年輕，這個行業(yè)屬于“吃青春飯”，需要身體本錢對抗極大的工作量。

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“消瘦憔悴”，是典型的IT男造型。

而這一切，都是輻射、疲勞帶來的詛咒。遠離“消瘦憔悴”，IT男需先遠離輻射和疲勞。

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油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機體對輻射的耐受性。因此，人們應(yīng)適當多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。

另外，對于經(jīng)常接觸和操作電腦的IT男，可以在微機的熒光屏上加一安全防護網(wǎng)或防護屏，或配備防輻射服、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，改善工作環(huán)境。

IT男辦緩解疲勞之幾小妙招

拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

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久坐別忘動肩膀

據(jù)調(diào)查資料顯示，IT男普遍都有肩周炎等肩部疾病?？梢姡绮渴寝k公室一族應(yīng)重點鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法：一、操作者取站立位，將雙腿并攏，雙手握拳；二、操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。

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粗-鹽泡腳恢復(fù)精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精-油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。

人參皂苷Rh2，緩解疲勞

雖然大部分的IT男都很年輕，我們也常說，保健品是老年人的必需品。但現(xiàn)在，勞累的IT男有的時候比老年人更需要。專家人參皂苷Rh2抗疲勞，人參皂苷Rh2可以增加糖原儲備，減少糖原的消耗，出現(xiàn)疲勞的IT男久而久之免疫力就會下降，人參皂苷Rh2可以激活整個免疫系統(tǒng)，提高抗疲勞的能力。

另外，IT男加班是常有之事，在這里還需建議少加班加點，多休息，多運動，多朋友聚會，調(diào)節(jié)情緒和改變枯燥的生活狀態(tài)。返回搜狐，查看更多

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