現(xiàn)在的人每天都忙于工作，在工作中的壓力很大，精神時刻處于緊繃的狀態(tài)，熬夜加班也成為了一種常態(tài)，所以很多人的身體都處于亞健康的狀態(tài)。脾胃虛寒是很多人都存在的情況，有時候還會出現(xiàn)舌苔厚沒胃口的現(xiàn)象。只要把脾胃調(diào)理好，舌苔厚沒胃口的現(xiàn)象就會消除。調(diào)理脾胃就要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣著手，一定要規(guī)律飲食，注意營養(yǎng)搭配，這樣就能夠慢慢調(diào)理好。那么舌苔厚沒胃口怎么辦才好?來看看吧!

1中藥調(diào)理方法是什么

　　苔白厚膩中藥調(diào)理方法

　　調(diào)理原則：少食寒涼節(jié)制飲食堅持鍛煉

　　顯示病癥：當(dāng)風(fēng)寒、風(fēng)濕、寒濕等六淫之邪，病尚在表，還未里傳，且病邪較輕，臟腑之氣未傷時，舌苔多見薄白苔。

　　若舌苔發(fā)白變厚說明身體出現(xiàn)了問題，痰濕較重，要引起注意。

　　舌苔發(fā)白表明體內(nèi)有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發(fā)白，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因為吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。此外，在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚多見于身體肥胖、脾胃運化失常而導(dǎo)致水腫、痰濕內(nèi)盛的患者。高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。

　　黃白色舌苔黏厚

　　調(diào)理原則：飲食清淡健胃消食

　　顯示病癥：如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時胃口不好，大便干燥。

　　這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能差或發(fā)生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。

　　舌苔發(fā)黑

　　調(diào)理原則：積極治病謹(jǐn)遵醫(yī)囑

　　顯示病癥：極熱和極寒都可引起黑色的舌苔，當(dāng)然，染色舌除外。生活中，如果吃了某些藥品或食物，往往也會使舌苔變色，但這些均不屬于病苔。一般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易褪去，可以利用這一點進行區(qū)別，千萬不要將正常的舌苔誤認(rèn)為病苔而虛驚一場。

　　黑苔，往往與疾病有密切的關(guān)系。臨床多見于慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、慢性腎功能衰竭等病人的舌象。黑苔的人應(yīng)重視所患疾病的治療，以期早日康復(fù)。

　　很多疾病都可以引起黑苔，所以對待黑苔要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，看病情進行調(diào)理。

2舌苔厚沒胃口怎么辦才好

　　脾胃虛寒分為許多種，應(yīng)當(dāng)針對不同種類的脾胃虛寒病進行不同的調(diào)理：

　　食欲差、乏力怕冷、苔白

　　為脾胃虛寒型，年老體弱或者胃病日久不愈者，飯菜容易軟爛，容易消化且富含營養(yǎng)，可以防止貧血和營養(yǎng)不良。注意：脾胃虛寒者應(yīng)少吃生冷和含纖維過大多數(shù)的食物，如芹菜、韭菜等。

　　口干咽燥、吃東西沒滋味

　　大多數(shù)為胃陰虧虛型，犯病期間可大多數(shù)喝些肉湯、雞湯等，或者食用帶酸味的水果、果汁，可以刺激胃液分泌，幫助消化。

　　脾胃虛咋辦呢

　　很多人每天到了該吃飯的時候總是會沒有食欲，不想吃飯，也不餓，而且精神經(jīng)常感到乏力，頭暈，甚至還伴隨著便秘的癥狀。這樣的人一般都是因為脾胃過于的虛弱導(dǎo)致的，需要采取一些辦法來進行調(diào)理，否則的話對于身體是很不好的。那么，脾胃虛咋辦呢?對于這種情況，大家可以采取下面的一些辦法來進行調(diào)理。

　　第一：改變生活習(xí)慣

　　(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

　　(2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。

　　(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

　　(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

　　(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

　　(6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。

　　(7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。

　　(8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對于脾胃的傷害非常的大。

　　第二：飲食上調(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象

　　食譜一：米粥

　　材料：大米、清水

　　做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用

3從食欲看健康的方法

　　1、沒食欲或厭食可能是脾胃虛的信號

　　正常進食本來是一種享受，但當(dāng)進食成為一種負(fù)擔(dān)時，就成為了厭食。在日常生活中，經(jīng)常會聽到有人說“沒胃口”、“不想吃”等話。那么這些厭食是哪些疾病的信號呢?

　　偶爾沒胃口多為脾胃虛的信號，而頑固性厭食則往往是萎縮性胃炎的發(fā)作，甚至有胃癌、胰腺癌的可能性。頑固性厭食還往往是肝郁、精神病、抑郁癥的征兆。如厭食伴有惡心，則常是腎衰尿毒癥、糖尿病晚期酸中毒、酮中毒的信號。

　　甲減也會出現(xiàn)不同程度的胃口變差。

　　2、食欲大增或是胃中有火

　　與沒胃口相對的是食欲大增。如果你發(fā)現(xiàn)自己突然食欲亢進，多是胃中有火的預(yù)兆;甲亢和精神病狂癥，也有明顯的食欲亢進;若喜食異物，如蠟燭、煤炭、泥土、生米等，多是小兒疳積以及精神病的先兆。

　　3、口感、口味告訴你的疾病

　　正常人的嘴中是不燥不渴，食而知味的，這叫“口中和”，表明胃氣正常，體液充足。相反，人體一旦陰陽失調(diào)，臟腑有病，就會失去“口中和”的感覺，在口感、口味等方面表現(xiàn)出某種信號：

　　口苦：

　　提示肝熱或膽病;口甜：提示脾熱;口咸：多提示腎虛，因腎虛腎液上泛之故;口酸：是肝氣上溢的征兆，多提示肝虛;口腥：是肺熱先兆。而老年人突然味覺喪失，常是腦梗的先兆。

　　久病臥床，長期不想吃東西的病人，如果突然有一天特別想吃某種東西，則可能是回光返照。

4舌苔發(fā)白是什么原因

　　女性舌苔厚白只是一種癥狀，中醫(yī)認(rèn)為主要與胃火密切相關(guān)。多數(shù)的舌苔厚白是由胃內(nèi)發(fā)生病癥引起的，如不及時治療會對身體產(chǎn)生危害。

　　1、導(dǎo)致口腔里有難聞氣味，甚至出現(xiàn)口臭。

　　2、會影響人的胃口，進而影響消化功能。

　　3、會引起胃熱，產(chǎn)生積熱就會導(dǎo)致面瘡。

　　舌苔厚白是人們經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，當(dāng)舌苔發(fā)白時，我們會感覺舌頭好像變厚了，有些澀澀的感覺，有時候還會伴隨著口苦。

　　有研究表明，舌苔是舌體上面說散布的一層苔垢，其實，在正常的情況下，我們常人的舌苔都會有發(fā)白的現(xiàn)象，但一般都是比較薄的發(fā)白，如果舌苔厚白就說明你體內(nèi)的胃腸已經(jīng)發(fā)生了病變。

　　由于病人的胃氣有強弱，及機體的寒熱，故可形成各種不同的病理舌苔，不同的舌苔癥狀體現(xiàn)出不同的胃腸疾病情況。

　　白苔除可見于正常無病的人以外，多見于輕病，表證初起，以及疾病的恢復(fù)期。因為機里內(nèi)在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔

　　事實上，黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結(jié);黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。

　　苔質(zhì)的厚薄，以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上認(rèn)為舌苔是胃氣夾食物之氣上潮于舌頭所成。

　　舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。

　　舌苔厚，黃還要看看會不會膩，中醫(yī)講的“膩”就好比是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，需要化濕清熱。

　　單純舌苔發(fā)白，黃說明體內(nèi)有熱，建議晚上食物吃清淡點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調(diào)理過來，因為舌苔有時和天氣也有相關(guān)關(guān)系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。

　　除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。

5舌苔厚膩說明體內(nèi)濕氣重

　　1、看精神

　　每天早上起床后還是覺得困頓頭重，肢體困重乏力。

　　2、看胃口

　　濕重時常會出現(xiàn)口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉。

　　3、看大便

　　大便不成形，提示體內(nèi)有濕。即便大便成形，但大便之后總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，或是剛大便完又想大便，總覺得排不干凈，這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。

　　4、月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

　　5、肥胖+浮腫

　　濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　如果體內(nèi)濕氣重怎么祛濕呢?身體有3個“祛濕口”

　　1、肘窩——曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端，屈肘取穴，在手肘關(guān)節(jié)的彎曲凹陷處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。

　　所以生活當(dāng)中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

　　2、膝窩——委中穴

　　委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。

　　膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這里被堵住，濕氣就很難從身體排出，關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會發(fā)生。

　　平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

　　3、腋窩——極泉穴

　　極泉穴位于腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

　　極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，它與心相連，匯集了很多與心臟相關(guān)的神經(jīng)和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

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