現(xiàn)在內(nèi)地最火的小花旦莫過于趙麗穎了，她不僅在《花千骨》、《陸貞傳奇》、《追魚傳奇》等熱播劇中擔(dān)綱女主角，在電影《宮鎖沉香》的出色表現(xiàn)也得到了眾人的肯定。由于趙麗穎模樣甜美，走紅后的她成為了許多人心中的女神。

　　但女神其實也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時候長得非常胖，一張大餅?zāi)樅喼币研』锇閲槈牧恕：髞碲w麗穎減肥成功，大餅?zāi)樧兂闪丝蓯鄣男A臉，看起來跟過去判若兩人，不少人都懷疑她整容了。

　　其實，不是每一個明星都是不長胖的體質(zhì)，也不是每個明星長胖了都會去抽脂減肥，就像所有的普通人一樣，長胖了她們也會煩惱。趙麗穎現(xiàn)在之所以能變得這么美，完全是靠調(diào)整自己的飲食習(xí)慣和運動瘦下來，下面就看看她的這些減肥小技巧吧。

　　趙麗穎減肥方法：堅持每餐都清淡飲食

　　據(jù)悉，趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。外出應(yīng)酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

　　趙麗穎減肥方法：適當(dāng)減少自己的食量

　　她還會適當(dāng)減少自己的食量，當(dāng)感到饑餓的時候，就吃一些低卡點心墊墊肚子，或者通過運動、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。

　　趙麗穎減肥方法：先喝湯

　　平常在片場吃飯，趙麗穎也會堅持自己的飲食習(xí)慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

　　經(jīng)過一段時間的努力，趙麗穎減肥頗有成效，整個人的精神面貌都改變了，不僅身材纖瘦了，模樣也甜美了許多。而且由于她的減肥方法比較健康，所以瘦下來之后臉色還十分紅潤。想減肥的MM們，不妨參考一下她的減肥方法還有一些減肥要點哦~

　　一、減少卡路里攝入量

　　多吃一些蔬菜。平時盡量多以素食為主，平時多吃水果和蔬菜。而且，之前看過一篇報道說，深綠色的蔬菜更有助于減肥，而橙色類的蔬菜有助于調(diào)節(jié)人的煩躁心情，當(dāng)你心情不好的時候，不妨吃點胡蘿卜這類蔬果啊!

　　二、增加運動量

　　運動，不是說非要去健身房跑步，對于現(xiàn)在的上班族來說，每天抽出來兩個小時用于鍛煉也不太現(xiàn)實。鍛煉是有持續(xù)性的，而不是你平常一點不動，周末的時候運動5小時就算的。

　　所以，要深入到每天的工作生活中，比如：走路或者騎自行車上班，辦公室休息時間就站著走動走動，可以嘗試回家的時候爬幾層樓......有一點一定要記住的就是飯后至少站立半個小時。

　　三、睡眠要充足

　　每個人需要的睡眠時間是不一樣的，但是成年人大概都需要7-8個小時的睡眠。看韓國綜藝的人大概都知道最美藝人宋智孝最喜歡睡覺，還說睡覺是減肥的最好方法，休息好了你的身體才能正常運轉(zhuǎn)，然后才能消耗掉你吸收進去的能量。

　　四、多吃低脂或無脂食物

　　鈣含量的降低會使體重增加，因此應(yīng)適當(dāng)補鈣。低脂或者無脂的酸奶，加以蜂蜜和水果，能夠為腸道提供健康細菌，有利于減肥。但是酸奶不是唯一可以促進腸道消化的食物，所以，不要拼命的喝大量的酸奶，尤其是天氣太涼時，有些人吃完腸胃會受不了。

　　五、多吃富含粗纖維的食物

　　像玉米、紫薯之類的食物，減肥的時候應(yīng)該多吃。一方面是可以代替主食，減少多余能量的攝入;另一方面是富含纖維能過有效促進腸胃的蠕動，加速食物的消化，及時的把不要的廢物排出體外，免得給身體造成太大的負擔(dān)。

　　冬天已經(jīng)來了，不能因為寒冷的天氣就多吃少動，這樣你的減肥計劃可就破產(chǎn)了哦！養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣再加上良好的運動。不僅僅對你的健康有幫助，也一定能幫你塑造好身材！

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