對(duì)于經(jīng)常參加各種時(shí)尚活動(dòng)，拍攝各種雜志廣告的娛樂圈明星來(lái)說(shuō)，為了上鏡漂亮，減肥是再也平常不過(guò)的事，那么娛樂圈有哪些減肥成功的呢？下面，就讓小編為大家盤點(diǎn)娛樂圈明星減肥成功的例子，以及他們的方法。
娛樂圈勵(lì)志減肥的女明星
1、范冰冰
秘籍：5/6點(diǎn)后不進(jìn)食+多喝湯/果汁/白開水+清淡飲食
拍武媚娘時(shí)因?yàn)樨澇运耘至瞬簧?，也曾在發(fā)布會(huì)上公開量體重，甚至在微博上曝光過(guò)“立毒誓減肥”的桌布，后來(lái)減肥兩個(gè)月瘦了10斤。
2、蔡依林
秘籍：記錄飲食習(xí)慣+不吃冰品/生食+好睡眠
對(duì)自己相當(dāng)苛刻，視減肥為人生必須堅(jiān)持做的事情，在減肥這件事上對(duì)自己真的足夠“狠心”，嘗試過(guò)很多減肥方法，比如只吃蘋果、戒吃淀粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。記錄飲食習(xí)慣+不吃冰品/生食+好睡眠
3、趙麗穎
秘籍：清淡飲食+減少食量
剛出道時(shí)的趙麗穎還是有些胖的，一張大餅?zāi)樁伎靽槈男』锇榱耍髞?lái)通過(guò)減肥，成功的讓大餅?zāi)樧兂闪诵A臉，變得可愛多了，跟之前相比也是判若兩人的感覺。
4、王菲
秘籍：中藥減肥
本身就不胖，在產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材的報(bào)道公開之后，王菲使用中藥減肥的方立刻流傳起來(lái)，在民眾中掀起了中藥減肥熱。
5、陳妍希
秘籍：均衡飲食+運(yùn)動(dòng)
當(dāng)初陳妍希因飾演《神雕俠侶》中的小龍女而被網(wǎng)友譏諷為“最胖小龍女”、“小籠女”，因?yàn)槟樑直慌鷽]有仙氣，后來(lái)經(jīng)過(guò)瘦身的她，以一襲黑裝亮相在2014春夏米蘭時(shí)裝秀上，再現(xiàn)了“全民女神”的風(fēng)范。
6、胡杏兒
秘籍：健康飲食
臉型很漂亮，即使胖的時(shí)候也能看出尖下巴，2006年因?yàn)榕臄z《花田喜事》兩個(gè)月內(nèi)增肥40斤，拍攝后期在三個(gè)星期內(nèi)成功減掉20磅。
7、蘇琪
秘籍：7天甩油減肥方法（只喝水或小麥汁，只吃蔬菜和水果，兩者分開吃，晚6點(diǎn)以后不進(jìn)食，飯菜除了鹽不加任何調(diào)料）
身材一直很好，身高168公分，卻一直能維持著50公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重，在飲食方面她并沒有什么嚴(yán)苛的限制，但決定減肥后，就會(huì)開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營(yíng)養(yǎng)不良。
8、張柏芝
秘籍：戒肉食菜+跑步/跳舞+加大工作量
半年時(shí)間不花一分錢，從57公斤減到48公斤，整個(gè)人都瘦了一圈，在這半年中，完全戒肉，以水煮青菜和湯水為主食，同時(shí)在家中用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，跳一個(gè)小時(shí)的舞。
9、袁姍姍
秘籍：戒肉食菜+跑步/跳舞+加大工作量
半年時(shí)間不花一分錢，從57公斤減到48公斤，整個(gè)人都瘦了一圈，在這半年中，完全戒肉，以水煮青菜和湯水為主食，同時(shí)在家中用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，跳一個(gè)小時(shí)的舞。
娛樂圈成功減肥的男明星
1、彭于晏
秘籍：高強(qiáng)度體操訓(xùn)練+俯臥撐+啞鈴+引體向上
一直以健身肌肉型男的形象展示在我們面前的彭于晏，誰(shuí)能想到身材能打一百分的他小時(shí)候竟然也是個(gè)小胖墩呢？因?yàn)樾r(shí)候愛吃，在小學(xué)158cm時(shí)他體重卻有70公斤，進(jìn)入高中之后決定瘦身減肥，從此開始了健身達(dá)人的“不歸路”。
2、羅志祥
秘籍：打籃球+游泳
國(guó)中時(shí)的小豬又矮又胖，不到160cm的身高體重卻超過(guò)了110公斤，暗戀被拒還經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，后來(lái)通過(guò)健身長(zhǎng)高變瘦變帥，成功逆襲成為校草。
娛樂圈勵(lì)志減肥的辣媽
1、楊冪
秘籍：避開壓力+散步/瑜伽+有原則進(jìn)餐+記錄飲食
楊冪本身就屬于那種吃不胖類型的，在懷孕生女之后有近半年沒有在公眾場(chǎng)合露面的楊冪以一襲綠色皮裙亮相在米蘭時(shí)裝周，細(xì)腰長(zhǎng)腿的她讓網(wǎng)友直呼“完全看不出剛生完孩子”。
2、趙薇
秘籍：少吃+多運(yùn)動(dòng)
趙薇剛生完寶寶復(fù)出時(shí)，還是很胖的，后來(lái)憑借科學(xué)的飲食和合理運(yùn)動(dòng)，瘦身成功，成為名副其實(shí)的“辣媽”。
3、何潔
秘籍：食療+健走
剛出道時(shí)被批“水桶腰”、“大象腿”，瘦身后，身材變得嬌小可人，懷孕期間一下胖了不少，都說(shuō)她像“小皮球”一樣，又圓又肥，產(chǎn)后的何潔迅速減肥，讓身材回到了以前的模樣，并跟大家分享了她在減肥的同時(shí)母乳的訣竅。
4、鐘麗緹
秘籍：運(yùn)動(dòng)+少食多餐+控制飲水（只喝礦泉水和綠茶）
美艷的“辣媽”，因?yàn)樯鶥aby而體重暴增，通過(guò)自己的努力成功瘦身后接演了《天龍八部》馬夫人一角。
5、陳美麗。
我曾是一個(gè)145斤的大胖妞，胖到哪種程度呢？朋友喜歡和我照片，因?yàn)榭梢砸r出她們的美，單身了25年，沒戀愛過(guò)，因?yàn)榉逝?，被人嘲笑。我為了瘦身，也做個(gè)各種各樣的瘦身方法，但都沒用。一次偶爾的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)了丁老師。在丁老師的幫助下，用了兩個(gè)月的時(shí)間瘦了42斤，我的身高164cm。
以上就是小編為大家分享的娛樂圈減肥秘籍，但小編在這里提醒大家，每個(gè)人的體制不同，身體狀況也不同，具體的減肥方法因人而異，所以大家在從娛樂圈明星減肥中了解到的方法不一定就適用于自己，但可以從中吸取經(jīng)驗(yàn)，與自身情況相結(jié)合，找到合適的方法，以達(dá)到減肥的目的。返回搜狐，查看更多
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