大家看女神范冰冰，

她雖然是偏胖的體質(zhì)，

但她沒有非?？桃獾厝p肥，

適合就行，穿起衣服來灰常滴漂亮。

首先特別提醒各位不要減肥過度

接下來說說女神范冰冰最愛的減肥方法，

我不會(huì)放她的照片的，別流口水了~

跳繩

早6點(diǎn)起床跳繩，從400開始跳，每5天加跳100下。

跳完要拍打腿部放松，重點(diǎn)拍打小腿，

再壓腿拉拉筋，不然小腿肚子會(huì)變大。

喝水

跳完喝杯水，最好是有記益生茶，

不要太多，大概300～500毫升就好。

吃早飯

7點(diǎn)左右吃早飯，這是科學(xué)飲食時(shí)間。

準(zhǔn)備的早飯是這樣的：兩片全麥面包，一杯無糖豆?jié){。

如果吃不飽可以吃2個(gè)雞蛋。

吃午飯

11點(diǎn)半吃一碗水煮菜，一塊雞胸肉。

可以用鹽調(diào)味，但不能放辣。

吃晚飯

5點(diǎn)半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。

跑步

8點(diǎn)去跑步，慢跑就好，時(shí)間至少20分鐘。

也許剛開始堅(jiān)持不下來，但時(shí)間久了會(huì)愛上跑步的。

這是一種科學(xué)減肥方法。

范冰冰科學(xué)減肥法，可以試試，

如果通過這個(gè)方法減了肥的，

給個(gè)雞腿獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)自己。返回搜狐，查看更多

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