大家看女神范冰冰，

她雖然是偏胖的體質(zhì)，

但她沒有非?？桃獾厝p肥，

適合就行，穿起衣服來灰常滴漂亮。

首先特別提醒各位不要減肥過度

接下來說說女神范冰冰最愛的減肥方法，

我不會放她的照片的，別流口水了~

跳繩

早6點起床跳繩，從400開始跳，每5天加跳100下。

跳完要拍打腿部放松，重點拍打小腿，

再壓腿拉拉筋，不然小腿肚子會變大。

喝水

跳完喝杯水，最好是有記益生茶，

不要太多，大概300～500毫升就好。

吃早飯

7點左右吃早飯，這是科學(xué)飲食時間。

準(zhǔn)備的早飯是這樣的：兩片全麥面包，一杯無糖豆?jié){。

如果吃不飽可以吃2個雞蛋。

吃午飯

11點半吃一碗水煮菜，一塊雞胸肉。

可以用鹽調(diào)味，但不能放辣。

吃晚飯

5點半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。

跑步

8點去跑步，慢跑就好，時間至少20分鐘。

也許剛開始堅持不下來，但時間久了會愛上跑步的。

這是一種科學(xué)減肥方法。

范冰冰科學(xué)減肥法，可以試試，

如果通過這個方法減了肥的，

給個雞腿獎勵獎勵自己。返回搜狐，查看更多

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