產后媽媽雖然因為寶寶的到來而喜悅，但也因為自己生產后超標的體重而苦惱，所以，很多媽媽在哺乳期就已經開始減肥，但是哺乳期怎么減肥快這個問題是新手媽媽們關心的事情，下面，小編介紹幾個妙招，希望能夠幫助到大家！

　　以食用流食為主減肥

　　媽媽分娩完，很多人都會有便秘的情況。便秘會影響減肥的進度，建議以吃流食為主，這樣容易消化，對減肥有很大的好處。不過再以流食為主的同時，不要忘記營養(yǎng)的補充。

　　多喝溫開水減肥

　　因為產后身體各項機能還沒完全恢復過來，所以消化功能會有所減弱，產婦很經常的有便秘的情況發(fā)生。那么有什么辦法可以杜絕這個情況呢？多喝溫開水，早上醒來喝上一大杯的溫開水，在飯后也是如此，當然其他時間也是要多喝的，不要等到口渴了才想起要喝水。

　　堅持母乳減肥

　　在母乳的時候，寶寶會不自覺的咬媽媽的乳頭，令到媽媽的乳頭奶頭破損的現(xiàn)象，但是盡管如此媽媽還是要把哺乳這件事堅持下去。因為母乳對寶寶的成長是大有好處，而且還能幫助你加快消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪和熱量，從而達到減肥的效果。所以母乳可是一箭雙雕！

　　適量運動減肥

　　產后六周，新晉媽媽就可以下床?？梢远喑鋈ド⑸⒉?，或者做一些簡單的運動。在飯后多些走動，也是非常有助消化的。剛剛分娩的朋友，常常都會躺在床上不動，這樣很容易積累脂肪，不利于往后的瘦身。

　　溫馨提示：以上就是小編給介紹的哺乳期怎么減肥快這個問題的相關答案了，希望大家看了之后會有一定的幫助，小編提醒，哺乳期減肥一定要以健康為主哦！

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