一、女性在懷孕階段怎么保養(yǎng)皮膚

　　1、孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，飲食要注意營養(yǎng)均衡，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　2、注意每天保持良好的心情，保證充足的睡眠，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

　　3、每天要飲入足夠的水。

　　4、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計的護(hù)膚品。

　　5、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當(dāng)控制體重增長的速度。

　　6、洗臉時，要選用溫和的潔面乳，或者孕婦專用產(chǎn)品。洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

　　7、避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線(UV)會加強(qiáng)色素變化。所以，外出時，要盡量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現(xiàn)了色素變化，那你還應(yīng)該穿上長袖衣服。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要盡量避免日曬。

　　8、使用天然保養(yǎng)品。可以選擇一些綠色安全的防曬霜。選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜，刺激皮膚的產(chǎn)品會使問題更嚴(yán)重。

二、孕婦皮膚保養(yǎng)的妙招

　　注意皮膚保養(yǎng)

　　淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂，經(jīng)常對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ黾悠つw的彈性，選擇對皮膚刺激少的護(hù)膚品，不宜濃妝艷抹。

　　注意營養(yǎng)補(bǔ)充

　　準(zhǔn)媽媽在孕中期應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如柑橘，草莓 蔬菜等;還應(yīng)該多吃富含維生素b6的牛奶及其制品。尤其還有多吃番茄，因為番茄中富含番茄紅素的維生素C，它們是天然的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃有助于祛斑養(yǎng)顏。

　　加強(qiáng)運(yùn)動

　　加強(qiáng)孕期運(yùn)動，盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長，避免體重增加太快。一般來說，從懷孕第四個月起，體重可增加4~5千克;從懷孕第七個月起，體重可增加約5千克，整個妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。

　　孕婦美容

　　妊娠期間，由于激素的作用，新陳代謝旺盛，皮脂分泌也多，往往給皮膚帶來麻煩。保持營養(yǎng)的平衡、足夠的睡眠、身體的清潔，是妊娠期美容的基礎(chǔ)。

　　孕婦的皮膚保養(yǎng)還是要注重的，不然，生孩子后容易長斑，所以注重保養(yǎng)是很重要的，要保留美麗容顏，要注重保養(yǎng)，運(yùn)動要適量，多做一些鍛煉，營養(yǎng)的補(bǔ)充也是好的，多吃一些富含膠原蛋白的食物，可以使皮膚緊致，這樣才可以擁有美麗容顏。

三、孕婦怎么保養(yǎng)使皮膚變白

　　一、懷孕期間，“白嫩美”淪落為“黑妞”

　　許多孕媽都會有這樣的苦惱：原本白白嫩嫩的皮膚不知怎地，竟然被黑色素?fù)屃说乇P，身體許多部位開始變黑。

　　脖子、腋下和腹部：黑色素沉淀在這些部位，就像是一層怎么也搓不干凈的泥，黑糊糊的一片，甚至還會帶有紋路。冬天還好，起碼有衣物遮擋;要是在夏天，恐怕再熱的天，孕媽也不敢穿無袖衣服，被人看到了，那可太尷尬了。

　　乳頭、乳暈：懷孕后，原本粉嫩的乳頭和乳暈會變得暗沉起來，甚至近乎黑色。孕媽自己都看不下去了，何況是被心愛的老公看到?以前完美的形象就這樣被毀滅。

　　二、生了自然白?似乎沒那么簡單

　　孕媽看著黑黑的身體，總是不停地問：什么時候才能恢復(fù)原樣?那些過來人總會安慰你說：沒事的，生完小孩自然就會變白了，根本不用擔(dān)心!事實真的那么簡單嗎?

　　既然懷孕期間是荷爾蒙分泌失常而導(dǎo)致黑色素的沉淀加重，那只要荷爾蒙分泌恢復(fù)正常，黑色素沉淀的情況就會有所好轉(zhuǎn)。如果硬要給出一個恢復(fù)時間，大概是在產(chǎn)后3~6個月。在這段時間后，身體逐漸趨于正常，身體的黑斑便會逐漸變淡，甚至完全消退。

　　但這并不意味著每個人都能成功地從“黑珍珠”變回“白雪公主”，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的。如果孕媽在懷孕前皮膚白皙，相對來說，產(chǎn)后就容易變回原樣。

　　三、新媽有妙招，趕走討厭的黑色素

　　1.防曬是所有保養(yǎng)的源頭

　　陽光真是讓人又愛又恨。常曬太陽，人體能合成足夠的維生素D，促進(jìn)對鈣的吸收?？蓪τ谄つw來說，陽光就是美白肌膚的天敵，不僅會讓皮膚變黑，還會使皮膚變得粗糙，失去光澤。

　　在孕期里，孕媽想親密接觸陽光，防曬工作一定要做得非常細(xì)致，除了利用太陽傘、帽子等來遮擋陽光外，出門時一定要記得涂抹防曬產(chǎn)品。除了要去海邊或泳池進(jìn)行水上活動等需要用到SPF50、PA+++的產(chǎn)品，其實日常防曬只需防曬系數(shù)SPF20~25以上、PA++以上就可以了。不過要切記，防曬產(chǎn)品每四個小時就要補(bǔ)充一次，否則就會失效。而產(chǎn)后出門，做好防曬也相同重要。

四、孕期護(hù)理皮膚全面攻略

　　第一步：徹底清潔

　　清潔是護(hù)膚過程中最基礎(chǔ)也是最重要的第一步，潔面要謹(jǐn)慎，干凈又徹底。在懷孕期，臉上和身上的肌膚常會變得油油膩膩，粗糙、敏感、痘痘、膚色黑暗黃等問題也會接踵而至，選擇的清潔用品不選貴的，只選適合自己的。

　　第二步：注重保濕

　　在整個孕期，令準(zhǔn)媽媽恢復(fù)水嫩肌膚，呈現(xiàn)水潤效果，你需要的只是一瓶保濕潤膚水。實際上，每個女人，想要有張干凈、清爽的臉，就不能沒有潤膚水。潤膚水已經(jīng)成為保養(yǎng)的必需要步驟。除了保濕，細(xì)致毛孔外，我透露幾個巧用潤膚水的方法：

　　急救面膜：將保濕潤膚水倒于面膜上，敷10~15分鐘，保濕潤膚水即時變?yōu)楸衩婺ぁ６矣捎谫|(zhì)地輕柔，更容易讓肌膚吸收，比保濕面膜效果更快捷，還可以省去清洗的程序。

　　清除角質(zhì)：因睡眠不足、壓力和不潔物令角質(zhì)變厚、肌膚欠光澤和彈性。勤做磨砂外，在化妝棉蘸上保濕潤膚水，在角質(zhì)較厚的鼻翼、下巴、額頭位置多抹幾下，角質(zhì)便更容易被帶走。

　　即效保濕：常帶一支長效保濕噴霧出門，時常噴一噴，便可立刻為肌膚提供水份，也可以溫和控油。

　　第三步：眼部呵護(hù)

　　眼部護(hù)理千萬不能馬虎，這里的皮膚是全身最薄的地方，很容易產(chǎn)生細(xì)紋，對于孕期的媽媽來說眼睛是非常脆弱。對于準(zhǔn)媽媽們的眼部滋潤要求來說，最好選擇使用緊致潤眼凝露，其保濕清爽的質(zhì)地更適合準(zhǔn)媽媽的眼部肌膚。

　　此外隨著年齡的增長，長期下來也會導(dǎo)致眼部皺紋的出現(xiàn)，所以在保養(yǎng)與按摩之外，絕對要掌握好睡覺的黃金時間，晚上10點~凌晨2點，就是所謂的美容覺時間，在這個時間段內(nèi)保證好好休息，絕對可以恢復(fù)昔日的光彩。

　　第四步：潤膚保養(yǎng)

　　作為基礎(chǔ)保養(yǎng)的最后一步，潤膚，在肌膚護(hù)理中的地位可以說舉足輕重。孕期的準(zhǔn)媽媽常常會遇到過多的油脂分泌而容易引起一些肌膚問題，因此保養(yǎng)首重清潔，并且挑選油分少的面霜。

　　如果經(jīng)常在室外或者對著電腦工作，那么你需要一種含抗氧化及隔離成份的美肌隔離霜，保護(hù)你的肌膚不受外界惡劣因素的損害。

　　精華液應(yīng)該在清潔完肌膚，均勻涂抹保濕潤膚水后使用。精華液中的有效成份含量高，功能性強(qiáng)。孕期皮膚比較敏感，建議使用一些純植物天然的精華液，刺激性很小，準(zhǔn)媽媽可以放心使用。

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