減肥是女性一生的追求，為了保持一個(gè)良好的身材，日常生活中控制飲食，注意鍛煉，這這些都是老生常談，但是有的時(shí)候面對(duì)一些突發(fā)事件，必須達(dá)到快速減肥的作用，那么我們應(yīng)該怎樣在一個(gè)星期內(nèi)快速的減肥呢?有什么好的方法可以幫助我們一個(gè)星期內(nèi)快速的減掉肥肉呢?

　　人體引起肥胖的原因，大多數(shù)是由于過(guò)多的脂肪堆積導(dǎo)致的，而想要快速減肥，就需要幫助我們大量的消耗這些堆積的脂肪，以達(dá)到身體各部位看上去協(xié)調(diào)比例最好的狀態(tài)，就達(dá)到了減肥的效果。而且常見(jiàn)的方法就是通過(guò)飲食來(lái)著手。我們所謂的通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行減肥，不是指一天不吃不喝，而是合理的控制我們攝入的脂肪以及卡路里。

　　比如說(shuō)在第一天的時(shí)候，我們的早午餐，都要注意減少過(guò)多脂肪的攝入，以幫助體內(nèi)多余脂肪的消耗，而晚餐，除了要能夠給我們提供飽腹感，還要及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的大量微量元素，避免產(chǎn)生在半夜餓醒的狀況出現(xiàn)，易導(dǎo)致我們吃得更多，不但沒(méi)有起到減肥的效果，反而還會(huì)增肥。

　　或者我們可以通過(guò)食用水果來(lái)代替一日三餐，注意水果一定要選擇富含豐富纖維質(zhì)以及卡路里含量較低的，因?yàn)楦缓S富的纖維質(zhì)有助于增加飽腹感，而卡路里含量低，有助于幫助我們體內(nèi)消耗脂肪。這種水果最常見(jiàn)的就是西柚，蘋(píng)果以及臍橙。

　　但是需要注意的是，快速減肥僅限于面對(duì)一些重大事項(xiàng)突發(fā)時(shí)所需要的減肥方法，并不建議進(jìn)行長(zhǎng)期使用，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的缺失。所以如果想要得到一個(gè)長(zhǎng)久瘦身的情況，建議還是要積極的配合飲食，并且積極的參與運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持幫助身體塑造良好體態(tài)。只有在這樣才能在保證身體健康的狀態(tài)下，擁有完美身材。以上這些就是一個(gè)星期快速減肥的簡(jiǎn)單建議，希望可以幫助到大家。

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