20年新聞生涯，白巖松代表了一個時代的中國電視人——他們曾經(jīng)是開一時風(fēng)氣言路的先鋒者，他們現(xiàn)在是傳媒界的中流砥柱，他們未來仍將堅守，仍將一直在路上?！叭说街心甑臅r候，不往上，就容易往下了，所以我覺得，還是要有重新出發(fā)的心態(tài)?！?/p>

鏡頭前，白巖松是正氣凜然、氣場十足的評論員。鏡頭背后，白巖松卻是敦厚淳樸、幽默熱情的“馬拉松跑者”。1993年,一個叫作“東方時空”的新聞欄目橫空出世，白巖松也由這個平臺開始步入電視圈。20年來，集記者、主持人、制片人、評論員四種角色于一身，他親歷過無數(shù)的第一現(xiàn)場,他和這個時代也有著說不盡的故事——

“1+1=11”的雙重含義

白巖松有檔節(jié)目叫“新聞1+1”，而聊起他的健康哲學(xué)時，他則告訴我們他有一套屬于自己的健康公式，也叫“1+1”，不過，在白巖松的心里，1+1=11。

“1+1本身指的是管住嘴、多動腿，這兩個看似具體的行為加在一起，意味著對生命的支持和激勵就能達(dá)到11。11像人的兩條腿，也像一雙筷子，加在一起也正好是管住嘴、邁開腿的意思?！睆倪@個意義上看，白巖松說，1+1去掉任何一個１的效果都會減10分。

同時，“1+1”也是“餓加汗”，等于鼓勵人們保持必要的饑餓感，每周出幾次汗。通過“餓加汗”發(fā)出更健康的信號，鑄造健康的生活。

白巖松的解讀，是為了激勵更多人參與到“走”這種人類活動中最簡單、最基礎(chǔ)、最有效、最時尚的健康運動中來。作為國家健康激勵計劃宣傳員，白巖松說，如果把步行枯燥化，人很難堅持。有一句話叫“我們要活出健康”，首先要“活”，要讓生活有滋有味，讓人樂于進(jìn)行并且心情愉悅。所以平常的步行如果調(diào)動這一點，就會有一種成就感。而在步行里面添加很多生活的樂趣，步行才可以成為一生堅持的習(xí)慣。

另外，白巖松極不贊成用減肥藥代替運動的方式減肥。他說，用減肥藥是一種用反健康的方式追求健康，其實是一種不健康?！敖】刁w重”很重要的一點就是不能過胖，也不能過于消瘦，這是中國文化平衡的精髓，也是身體平衡的需要。所以，白巖松建議大家不妨把散步、走路變成很好的跟自己對話的時間。找各種機(jī)會步行，自己跟自己對話，就會感覺到心情愉悅。

“運動是最好的良藥”

中央電視臺對白巖松最重要的吸引力，從做新聞角度來看，就是它離新聞最近，這是一個到目前為止無法被替代的最大的黏合劑。做電視，在中國還有哪家媒體能像中央電視臺這樣靠近新聞現(xiàn)場？從1993年一直到現(xiàn)在，中國最重要的新聞現(xiàn)場，白巖松都在其中。“難道這不是對一個新聞人最大的誘惑嗎？”白巖松的話里有太多自豪。

當(dāng)然，除了新聞，白巖松的生活中還有一位難以割舍的“情人”——足球。每逢大型足球比賽，在點評中經(jīng)常能看到白巖松的身影，因為他是個不折不扣的足球迷。巧的是他的夫人也是球迷，但她喜歡的球隊卻是白巖松喜歡球隊的死對頭，一個是意大利隊，一個是阿根廷隊。于是爭吵便常常因為足球而起。白巖松曾經(jīng)開玩笑地說：“我倆要是離婚的話，直接原因一定是某一屆世界杯決賽，阿根廷和意大利相遇，在場上那是一場世界大戰(zhàn)，而在我和夫人之間，恐怕也會是一場情感大戰(zhàn)，后果讓人不堪設(shè)想?！?/p>

生活中，夫婦倆最喜歡爬山、騎自行車、跑步、打羽毛球。偶爾得了傷風(fēng)感冒，他們也會先咨詢醫(yī)生，看看能否先不吃藥，如果是，他們更愿意到運動場上練出一身汗，然后沖個溫水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就無影無蹤。白巖松有句至理名言：運動是最好的良藥。

追求變革 鼓勵新人超越

隨著中國電視界的空前繁榮，一大批新人正脫穎而出，面對于此，白巖松怕他們超過自己嗎？白巖松說：“我反而高興于對手越來越多。因為，人是需要對手才會被激活的，尤其是高水平的對手。在過去的幾年里，非常慶幸的事中還有重要的一點就是，我身邊有一群高素質(zhì)的主持人。你想想水均益、敬一丹、崔永元、方宏進(jìn)，我們5個人雖有競爭，但更重要的是一個互動的群體。你不能停下腳步，因為旁邊的人素質(zhì)很高，他們正腳步匆匆。對于新的或更新的主持人，我想用一句話來表達(dá)我的心情：‘請用更快的速度超越我們?！保ㄗ髡遼趙非一）