首頁 知識 體育網(wǎng)課——居家鍛煉好身體

體育網(wǎng)課——居家鍛煉好身體

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 08:04

體育網(wǎng)課——居家鍛煉好身體

?那就這樣吧

<p class="ql-block">　　陽光體育，快樂運動，今天老師又將帶領大家進行新的運動啦，同學們穿好運動鞋和服裝跟隨老師一起上課吧！</p> <p class="ql-block">同學們，下面開始本節(jié)課的鍛煉環(huán)節(jié)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">準備部分</span></p><p class="ql-block">熱身運動</p><p class="ql-block">目的：提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。</p><p class="ql-block">時間：8-10分鐘</p><p class="ql-block">內(nèi)容：1、原地踏步和慢跑</p><p class="ql-block"> 2、配樂徒手操</p> <p class="ql-block">原地踏步以及跑步熱身</p> <p class="ql-block">配樂熱身操《奧林匹克體操》</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">基本部分</span></p><p class="ql-block">時間：10-20分鐘</p><p class="ql-block">目的：1提高學生身體基本素質(zhì)</p><p class="ql-block">內(nèi)容：趣味素質(zhì)練習</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趣味素質(zhì)練習</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">結(jié)束部分</span></p><p class="ql-block">時間：8-10分鐘</p><p class="ql-block">目的：放松整理身體，調(diào)整呼吸</p>

身體

原地踏步

熱身

分鐘

配樂

趣味

目的

練習

素質(zhì)

鍛煉

相關知識

為什么要強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健
適當?shù)捏w育鍛煉對身體健康很有好處……
體育鍛煉的好處
鍛煉身體計劃
《體育與健康》課件形體鍛煉.ppt
加強體育鍛煉 塑造健康體魄
體育鍛煉的重要性 體育鍛煉的好處
社區(qū)智慧體育鍛煉如何推動居民健康生活方式
“體育鍛煉與合理營養(yǎng)”科學健身大講堂第六課開講
體育鍛煉與心理健康

網(wǎng)址: 體育網(wǎng)課——居家鍛煉好身體 http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview7156.html

所屬分類：暴瘦

推薦知識