體內(nèi)積聚濕氣，出現(xiàn)水腫，不但身材臃腫，還會(huì)感覺酸痛不適。下面小編和大家分享一套居家穴位按摩手法，通過扭轉(zhuǎn)、施壓等手技，讓你輕松告別水腫型肥胖，擺脫臃腫身材。想要擺脫臃腫身材的肥胖女性朋友們，快來了解一下這方面的情況吧。

一、引流按摩

Step1

雙手除拇指外的4指置于耳垂下方，輕柔畫圈按摩約3至5次。

瘦身法 告別臃腫身材" 

Step2

雙手4指順頸部?jī)蓚?cè)往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。

Step3

接著先以右手除拇指外4指，從右腳踝內(nèi)側(cè)起由下往上輕撫滑推至膝蓋。

Step4

持續(xù)由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部，步驟3至4重復(fù)3至5次，再換邊做。

二、定點(diǎn)按壓

Step1

右拇指按左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里穴10至15秒換邊做。

Step2

使左膝約在右小腿肚下緣，右腿下沉停10至15秒后換邊做。

三、舒緩預(yù)備

Step1

將喜愛氣味的按摩油滴在掌心，并將雙手搓熱。

Step2

嗅聞舒緩心情，將掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

Step3

搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央，深按壓停10到15秒鐘。

Step4

換以搓熱的左手掌覆蓋頸部后側(cè)，深按10到15秒鐘。

Step5

以右手掌覆蓋下背深按10到15秒鐘再進(jìn)行后續(xù)按摩。

小編溫馨提醒:想要告別臃腫身材的女性，日常不妨學(xué)習(xí)上面的穴位按摩方法，堅(jiān)持下來，輕松擁有苗條身材。

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