核心提示：按摩減肥是非常有效的減肥方法，它能促進血液循環(huán)，讓毒素迅速排除體內，從而達到減肥的效果。利用按摩法來瘦臉，不僅能讓你告別細紋，還能改善松弛肌膚，緊致臉部輪廓。一起分享來自日本知名美容專家田中宥久子和佐伯的瘦臉按摩方法吧，讓你輕松打造小顏美女！

　　按摩減肥是非常有效的減肥方法，它能促進血液循環(huán)，讓毒素迅速排除體內，從而達到減肥的效果。利用按摩法來瘦臉，不僅能讓你告別細紋，還能改善松弛肌膚，緊致臉部輪廓。一起分享來自日本知名美容專家田中宥久子和佐伯的瘦臉按摩方法吧，讓你輕松打造小顏美女!

　　常見穴位的美容應用

　　印堂：兩眉頭連線的中點

　　美容應用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等

　　攢竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)

　　美容應用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等

　　陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。

　　美容應用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等

　　魚腰：眉毛的中點

　　美容應用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等

　　絲竹空：眉梢的凹陷中。

　　美容應用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等

　　瞳子髎：眼睛外側一厘米處(目外眥旁，當眶外側緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。

　　美容應用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等

　　承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。

　　美容應用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。

　　四白穴：雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)

　　美容應用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。

　　迎香穴：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中

　　美容應用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等

　　巨髎：瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側，目中線上)

　　美容應用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等

　　頰車：位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當咀嚼時咬肌隆起， 按之凹陷處。

　　額頭浮腫和眉間皺紋按摩法

　　額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋，早期只有表情肌收縮時。皺紋才會出現(xiàn)，當表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。

　　效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。

　　消除浮腫和川字紋

　　田中宥久子的手法是：將雙手食指、無名指、中指放在額頭中央，用手指的第一關節(jié)和第二關節(jié)向二側太陽穴的方向輕輕推動。

　　佐伯的手法是用雙手放在額中央分別向二側太陽穴方向舒展額頭的肌膚。

　　達人意見：我個人覺得還是用四指好。中國的美容專業(yè)書上就提倡前額要分四條線：印堂至太陽線(舒緩川字紋)、額下線、額中線、額上線。起力時稍重，分抹中力量逐漸減輕，到陽維穴、頭維穴、發(fā)際點、太陽穴時稍加用力。然后在食指、中指、無名指匯集在太陽穴，依次滑過耳門穴、聽宮穴、聽會穴到頸部再到鎖骨。

　　眉間橫紋

　　將中指和無名指的第一關節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動手指，邊移邊施壓，從右到左一次再從左到右一次。

　　注意：雙手同時按摩會產生皺紋，所以務必要分別進行。

　　二指滑到太陽穴 二指滑到太陽穴，經(jīng)耳門、聽宮、聽會、頸部再到鎖骨。

　　浮腫與黑眼圈

　　效果：通過按壓，可促進眼睛周圍的血液流動，加速廢物代謝，消除浮腫。

　　佐伯眼部手法：消除浮腫用四個手指或大拇指(如果留有長指甲的話)，上眼瞼沿著眉毛下眉骨由內向外，下眼瞼也由內向外。

　　田中的手法 田中的手法：將雙手的中指肚貼在外眼角處(瞳子髎)沿眼線附近(緊貼眼睛部位)通過(承泣)依次移動至內眼角(睛明)和眉頭(攢竹穴)

　　上眼瞼，由內到外，把中指指腹放在眉毛下，沿著眉骨向外眼角方向移動。

　　從攢竹穴開始---魚腰----絲竹空---瞳子髎

　　從攢竹穴開始 順時鐘一圈后再次到外眼角(瞳子髎)，沿眼線附近(緊貼眼睛部位)通過(承泣)依次移動至內眼角(睛明)。

　　從內眼角開始沿著下瞼部位(眼線下面)，輕輕按壓，至四白穴。再到絲竹空，沿三焦經(jīng)的走向一直頸部，鎖骨(或者也可按田中的方法從太陽穴，滑過耳前，頸部到鎖骨)。

　　消除雙下巴改善臉頰松馳，塑造小巧面容

　　田中的手法有三種(將在博客里分別介紹)，我覺得還是佐伯的臉部手法比較簡潔。

　　雙手大拇指從下巴內側開始，食指放在下巴中央，邊按壓邊上往上提慢慢拇指到耳下腺(翳風部位)，雙掌蓋住臉頰，以V字形，在腮部用力按壓幾次，促進血液循環(huán)，煥發(fā)膚色，向上提拉皮膚，并不斷拉伸嘴角皮膚，手指朝太陽穴方向。讓廢棄物在臉上開始循環(huán)流動。

　　此動作按摩三遍

　　點按太陽穴 放開雙手，點按太陽穴，從耳門穴、聽宮穴、聽會穴至頸部、鎖骨。

　　法令紋

　　效果：通過施壓，不僅可以疏散脂肪，還能向上提拉臉頰的肌肉和松馳的皮膚

　　法令紋基礎篇

　　中指和無名指的指復放在下巴中央(承漿)，持續(xù)施加壓力到嘴角兩側(地倉)到達鼻翼兩側，繼續(xù)用力，向上推壓到內眼角，稍減輕力度手指水平移向兩側，依次滑過耳門、聽宮、聽會、頸部至鎖骨。

　　加強篇

　　右手撐臉，把左手四指(大拇指除外)放在下巴右邊(頰車穴)，四指同時用力，將臉頰的全部肌肉朝內眼角方向推壓三秒，力度一定要大，如果力氣感覺小，可以把右手疊放在左手上用力壓，三秒后減輕力度，手指滑向二側，依次滑過耳門、聽宮、聽會、頸部至鎖骨。

　　終結篇

　　可以去除顴骨和鼻翼兩側堆積的脂肪，還可以使松馳的皮膚緊致起來。

　　將兩肘向外水平張開，中指、無名指指腹放在法令線的起始部位---鼻翼二催，食指搭在中指上，指肚用力推壓，慢慢減緩用力，手指水平滑向兩側

　　兩肘放下，手指依次滑過依次滑過耳門、聽宮、聽會、頸部至鎖骨。

　　手指依次滑過依次滑過 此動作重復三遍。

（實習編輯：鄭燕君）

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