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關于“不自律是一種什么體驗？”，有個高贊回答特別扎心：“在躊躇滿志和后悔遺憾之間，反復切換?！庇谑敲刻煸缟弦欢ㄐ枰獑枂栕约海?strong>我今天自律了嗎?實施并且堅持自己制定的計劃了嗎？
核心肌群訓練有效提高心肺功能，堅持做看看效果!
腰部、腹部核心肌群力量提升
腰部、腹部、臀部核心控制及加強平衡耐力提升
方法：線上帶、教、跟、練。
目的：提高心肺耐力，增強身體免疫力，激活身體機能。
指導老師
|謝芳|
陜西省科學健身宣傳大使
陜西省健康細胞示范建設省級指導專家
陜西省體育科學學會瑜伽科學研究中心主任
動作示范
|鄧黎軍|
國際瑜伽大賽冠軍
上合瑜伽太極文化互鑒交流瑜伽展演大師
國家體育總局健身瑜伽七段（目前最高段位）
陜西省科學健身宣傳大使
陜西省體育科學學會瑜伽科學研究中心秘書長
陜西省體育局
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陜西省體育科學研究所
轉載來源：陜西省體育科學研究所
原文責編：劉思晗
原文編輯：楊杰茗 張永杰
原文排版：黃 斌
學會編輯：劉天宇
排版初審：許亞璇 韓 煒返回搜狐，查看更多
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