居家健身教程 PPT.pptx

單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,居家健身教程,2,3,1.,寬距俯臥撐：每組,15-20,次，,4,組。,4,2.,每個動作做,4,組，每組,15-20,次。,5,3.,深蹲：每組,15-20,次，,4,組。,6,4.,寬窄距俯臥撐交替，每組,15-20,次，,4,組。,7,5.,每個動作做,4,組，每組,15-20,次。,8,大家學習辛苦了，還是要堅持,繼續(xù)保持安靜,9,6.,每個動作做,4,組，每組,15-20,次。,10,7.,窄距俯臥撐：每組,15-20,次，,4,組。,11,8.,平板支撐,12,9.,俄羅斯轉(zhuǎn)體,13,10.,凳上反屈伸，做到力竭次數(shù),14,

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