布琳，擁有一大批專業(yè)頭銜：國(guó)際康體專業(yè)學(xué)院(IHFI)中國(guó)區(qū)體適能瑜伽、高級(jí)瑜伽培訓(xùn)師、國(guó)際康體專業(yè)學(xué)院(IHFI)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證、美國(guó)加州生命學(xué)院瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證、中國(guó)教育部職業(yè)培訓(xùn)教師資格認(rèn)證、中國(guó)健美協(xié)會(huì)健身指導(dǎo)員亞洲婦幼保健專家、營(yíng)養(yǎng)美食專家、時(shí)尚健康美食專欄作者、全國(guó)瑜伽大賽全場(chǎng)冠軍 濃烈之后，她依然平靜，在趨向完美之間游走。她把健康作為自己的終身事業(yè)，現(xiàn)受聘于亞洲最佳大型健體中心中航健身會(huì)，也是多家著名企業(yè)總裁私人瑜伽教練。 “我是瑜伽的受益者，亦是傳播者?！?許多人欣賞她的笑容，她的執(zhí)著，她的專注，她的敬業(yè)…… 跟隨她，親身體驗(yàn)瑜伽帶來(lái)的快樂(lè)！

《家居瑜伽:居家生活瑜伽健康計(jì)劃》主要內(nèi)容：我的美麗生活，我的幸福瑜珈！《家居瑜伽：居家生活瑜伽健康計(jì)劃》一書(shū)由全國(guó)瑜珈大賽冠軍布琳編著！Floor YOGA，全身燃脂纖體——地面十一式；Sofa YOGA，養(yǎng)顏沙發(fā)瑜美人四式；Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式；Chair YOGA，消除疲勞、增強(qiáng)活力——椅上四式；借助家居物品，輕松妙瑜伽；早晚10分鐘，YOGA必修十二式。【BOOK】+【DVD】，完美家居生活瑜珈自學(xué)天書(shū)，冠軍演繹，高清實(shí)境拍攝，超強(qiáng)制作班底！

PART 1 Beautiful life從神秘的瑜珈開(kāi)始?xì)v史悠久的瑜伽

歷史悠久的瑜珈

時(shí)尚現(xiàn)代的瑜伽

PART 2 家居瑜珈大發(fā)現(xiàn)

愛(ài)上時(shí)尚慢生活，享受家居美瑜伽

給瑜伽7天試用期

聽(tīng)見(jiàn)幸福，瑜伽自檢

遇見(jiàn)幸運(yùn)，瑜伽的饋贈(zèng)

PART 3 擁抱幸福——美體改造白皮書(shū)

Lesson 1 呼吸與熱身——瑜伽的起點(diǎn)

◎調(diào)準(zhǔn)音節(jié)◎火之呼吸◎拜日式

Lesson 2 Floor YOGA，全身燃脂纖體——地面十一式

◎美頸繞圈式◎美臂回旋式◎美胸牛臉式◎美胸兔式

◎纖腰拜月式◎纖腰磨豆式◎纖腰犁鋤式◎塑臀虎式

◎塑臀蝴蝶抬臀式◎美腿英雄式◎美腿鷺鷥式

Lesson 3 Sofa YOGA，養(yǎng)顏沙發(fā)瑜美人四式

◎貓式◎貓變式◎蝴蝶式◎側(cè)臥抬腿式

Lesson 4 Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式

◎?qū)Ρ诜潘墒健虿每p師式◎伸展大腿V字式

◎壁上抬臀式◎Z字抬頸式

Lesson 5 Chair YOGA，消除疲勞、增強(qiáng)活力——椅上四式

◎擴(kuò)胸半蹲式◎屈膝上提式◎站姿側(cè)彎式◎大腿后側(cè)伸展式

Lesson 6借助家居物品，輕松妙瑜伽

◎側(cè)角伸展式◎駱駝式◎孩童式◎魚(yú)式◎基本放松

Lesson 7早晚10分鐘，YOGA必修十二式

早起必做10分鐘：提神醒腦、活絡(luò)筋骨

◎太陽(yáng)問(wèn)候◎英雄式第二式◎三角式伸展式◎樹(shù)式◎舞王式

睡前必做10分鐘：安定情緒、催眠入睡

◎月亮問(wèn)候◎跪姿平衡式◎嬰兒式◎雙腿背部伸展式

◎提臀橋式◎脊柱旋轉(zhuǎn)◎仰臥放松式

PART 4 布琳瑜珈分享

附錄：最I(lǐng)N商品情報(bào)站

★蠟燭★精油&音樂(lè)★輔助工具

YOGA COLUMN

瑜伽的呼吸

瑜伽帶來(lái)的青春與健康

瑜伽短眠法

瑜伽關(guān)鍵字：食物

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