布琳，擁有一大批專業(yè)頭銜：國際康體專業(yè)學院(IHFI)中國區(qū)體適能瑜伽、高級瑜伽培訓(xùn)師、國際康體專業(yè)學院(IHFI)瑜伽導(dǎo)師認證、美國加州生命學院瑜伽導(dǎo)師認證、中國教育部職業(yè)培訓(xùn)教師資格認證、中國健美協(xié)會健身指導(dǎo)員亞洲婦幼保健專家、營養(yǎng)美食專家、時尚健康美食專欄作者、全國瑜伽大賽全場冠軍 濃烈之后，她依然平靜，在趨向完美之間游走。她把健康作為自己的終身事業(yè)，現(xiàn)受聘于亞洲最佳大型健體中心中航健身會，也是多家著名企業(yè)總裁私人瑜伽教練。 “我是瑜伽的受益者，亦是傳播者。” 許多人欣賞她的笑容，她的執(zhí)著，她的專注，她的敬業(yè)…… 跟隨她，親身體驗瑜伽帶來的快樂！

《家居瑜伽:居家生活瑜伽健康計劃》主要內(nèi)容：我的美麗生活，我的幸福瑜珈！《家居瑜伽：居家生活瑜伽健康計劃》一書由全國瑜珈大賽冠軍布琳編著！Floor YOGA，全身燃脂纖體——地面十一式；Sofa YOGA，養(yǎng)顏沙發(fā)瑜美人四式；Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式；Chair YOGA，消除疲勞、增強活力——椅上四式；借助家居物品，輕松妙瑜伽；早晚10分鐘，YOGA必修十二式。【BOOK】+【DVD】，完美家居生活瑜珈自學天書，冠軍演繹，高清實境拍攝，超強制作班底！

PART 1 Beautiful life從神秘的瑜珈開始歷史悠久的瑜伽

歷史悠久的瑜珈

時尚現(xiàn)代的瑜伽

PART 2 家居瑜珈大發(fā)現(xiàn)

愛上時尚慢生活，享受家居美瑜伽

給瑜伽7天試用期

聽見幸福，瑜伽自檢

遇見幸運，瑜伽的饋贈

PART 3 擁抱幸福——美體改造白皮書

Lesson 1 呼吸與熱身——瑜伽的起點

◎調(diào)準音節(jié)◎火之呼吸◎拜日式

Lesson 2 Floor YOGA，全身燃脂纖體——地面十一式

◎美頸繞圈式◎美臂回旋式◎美胸牛臉式◎美胸兔式

◎纖腰拜月式◎纖腰磨豆式◎纖腰犁鋤式◎塑臀虎式

◎塑臀蝴蝶抬臀式◎美腿英雄式◎美腿鷺鷥式

Lesson 3 Sofa YOGA，養(yǎng)顏沙發(fā)瑜美人四式

◎貓式◎貓變式◎蝴蝶式◎側(cè)臥抬腿式

Lesson 4 Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式

◎?qū)Ρ诜潘墒健虿每p師式◎伸展大腿V字式

◎壁上抬臀式◎Z字抬頸式

Lesson 5 Chair YOGA，消除疲勞、增強活力——椅上四式

◎擴胸半蹲式◎屈膝上提式◎站姿側(cè)彎式◎大腿后側(cè)伸展式

Lesson 6借助家居物品，輕松妙瑜伽

◎側(cè)角伸展式◎駱駝式◎孩童式◎魚式◎基本放松

Lesson 7早晚10分鐘，YOGA必修十二式

早起必做10分鐘：提神醒腦、活絡(luò)筋骨

◎太陽問候◎英雄式第二式◎三角式伸展式◎樹式◎舞王式

睡前必做10分鐘：安定情緒、催眠入睡

◎月亮問候◎跪姿平衡式◎嬰兒式◎雙腿背部伸展式

◎提臀橋式◎脊柱旋轉(zhuǎn)◎仰臥放松式

PART 4 布琳瑜珈分享

附錄：最I(lǐng)N商品情報站

★蠟燭★精油&音樂★輔助工具

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瑜伽的呼吸

瑜伽帶來的青春與健康

瑜伽短眠法

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